Депрессия после свадьбы


Есть ли жизнь после свадьбы

Psychologies:  

Послеродовая депрессия и депрессия после свадьбы – явления одного порядка?

Софи Кадален:  

Да. Депрессия после свадьбы встречается не так часто, как послеродовая депрессия, но она распространена гораздо шире, чем думают, и встречается гораздо чаще, чем о ней говорят. Бракосочетание – своего рода финишная черта, за которой нас поджидает эмоциональный спад, если жизнь после свадьбы не оправдала некоторых наших ожиданий.

Каких, например?

С. К.:  

Скажем, когда свадьбу воспринимают как конечную цель. Завершение незамужней или холостой жизни, за которым наступит конец коротким интрижкам и прошлым любовным историям. Как будто свадьба гарантирует, что два человека отныне будут вести себя как взрослые люди, а их жизнь всегда будет стабильной и безоблачной. Если скрепление союза брачной печатью считать заключительным аккордом, который подводит черту всей предыдущей жизни, то это смертельно опасно для будущего брака.

Кроме того, нередко люди настолько сосредотачиваются на церемонии, что смысл бракосочетания, то, ради чего, собственно, проводится обряд, отступает на задний план. Посреди пышного, детально продуманного праздника один из молодоженов вдруг чувствует, что о нем позабыли.

Свадьба воспринимается как историческое событие, но остается вопрос: что за ним последует? Многие пары намечают следующий логический этап – рождение ребенка. Это становится весомой мотивацией для совместной жизни. Однако часто мы плохо прислушиваемся к себе, к партнеру, к тому, что происходит вокруг нас, и не понимаем, готовы ли мы к появлению ребенка, хотим ли его.

читайте такжеОтпраздновать свадьбу с размахом!

Чем депрессия после свадьбы напоминает послеродовую депрессию?

С. К.:  

Для многих женщин появление ребенка – ответ на важнейшие вопросы бытия, невероятный по силе опыт перерождения, утверждения себя в реальности. Материнство прибавляет уверенности в себе, придает новый смысл жизни. То же самое с браком. Некоторые люди стремятся к нему изо всех сил, бессознательно полагая, что с новым статусом обретут место в жизни, новое имя, смысл существования, станут другими. Но женитьба не приносит нам откровений и не помогает утвердить себя. Ни ребенок, ни вступление в брак не решают в принципе наших проблем. Сомнения не исчезают, а уверенность в том, что нас любят, не становится прочнее. Все так же нужно работать, нас ждут все те же дела, что и прежде. Впрочем, это и к лучшему.

По каким признакам можно определить депрессию после свадьбы?

С. К.:  

Ощущение некой тщетности, пустоты. «И что теперь?», «Зачем это было нужно?». Появляется чувство, что брак лишен особого смысла. Здесь важно еще раз подчеркнуть: сама по себе свадьба не меняет радикально нашу жизнь. Она ничему не положит конец и вовсе не обязательно станет началом чего-то нового. Она может стать восхитительным, прекрасным и даже волшебным моментом жизни при условии, что нам удастся его так прожить. Ведь очень часто суть самых прекрасных вещей на свете состоит в том, что они мимолетны, быстротечны. Безусловно, свадьба – знаковое событие и для каждого значит что-то свое, но дальше жизнь продолжается, продолжается любовь, отношения между партнерами.

читайте также«Сделай мне предложение!»

Правда ли, что депрессия после свадьбы особенно свойственна женщинам?

С. К.:  

Среди молодых еще встречается традиционное восприятие свадьбы – женщине отводится роль принцессы, главной героини дня. Может быть, поэтому женщинам больше, чем мужчинам, грозит разочарование изнанкой праздника: ведь часто подготовка к нему занимает невест сильнее, чем женихов. По-прежнему распространен стереотип, что только замужем становишься настоящей женщиной. Повторю, сама свадьба не влечет за собой немедленных волшебных превращений, и не надо ждать их от этого дня. У мужчин чаще наблюдается депрессия до свадьбы. Они очень неохотно плетутся в ЗАГС или под венец. Для них это означает конец веселой холостяцкой жизни, легкости, необязательности и беззаботности.

Так или иначе, в брак вступают поодиночке. И вот что парадоксально: интимное таинство совершается и переживается публично. Часто молодые люди испытывают опустошение и разочарование, когда брачный церемониал и гости своими действиями и реакциями опережают их собственные чувства. Они не успевают ощутить и выразить друг другу главное: чудо взаимной любви, желание его проявить, важное мгновение соединения в союз на всю оставшуюся жизнь.

Похоже, что о депрессии после свадьбы не принято говорить. Почему, как вы думаете?

С. К.:  

День свадьбы в нашем представлении по-прежнему остается лучшим моментом жизни. Молодоженам не положено выражать негативные чувства, поэтому никто не хочет рассказывать, что на самом деле он или она испытывает тоску. Невозможность выговориться только ее усиливает. Кроме того, принято считать, что после свадьбы отношения пары определены, семейная жизнь началась и они непременно должны быть счастливы. Что все свершилось и в некотором смысле замкнулось. Это вызывает смутный внутренний протест, поскольку на самом деле в отношениях мы никогда ничего не достигаем раз и навсегда. Именно это делает совместную жизнь захватывающе интересной.

читайте такжеКак не испортить второй брак

Может быть, причина еще в неуверенности – мы опасаемся, что совершили неправильный жизненный выбор?

С. К.:  

Думаю, скорее дело в разочаровании: выясняется, что свадьба ничего не гарантирует. Если вы вышли замуж за ветреного человека, не стоит тешить себя иллюзиями, что брак его изменит. Также наивно полагать, что брак положит конец вашим ссорам. Многие пары, живущие вне брака, рассуждают так: «Мы не очень счастливы сейчас, но потом все станет лучше – когда он будет больше прислушиваться ко мне, когда она найдет другую работу, когда мы поженимся…» Как будто свадьба открывает вам доступ к новому уровню жизни, где все прежние проблемы растают без следа.

Что касается сомнения в верности выбора, мы от него не застрахованы. Да и нужна ли такая страховка? Это, скорее, спасительный вопрос, который следует задавать себе регулярно: а выбрала бы я его (ее) и сегодня?

Как предотвратить депрессию после свадьбы?

С. К.:  

Не забывайте, что брак – обоюдное решение. В чем-то оно напоминает сумасшедшее пари. Мы прекрасно знаем, что его не так легко выиграть, что многие пары расстаются на этом пути, что жизнь полна сюрпризов, но двое так сильно любят друг друга, что в один прекрасный день решают вступить в совместную жизнь.

Саму церемонию свадьбы пережить непросто. Мероприятие напоминает дорожный каток: куча дел по организации праздника, родители, семьи жениха и невесты, друзья… Все требует к себе внимания новобрачных, поэтому жениху и невесте важно быть бдительными и не терять друг друга из виду. Постарайтесь сохранить близость, простоту, может быть, даже простодушие по отношению друг к другу – на этом строятся наши отношения. И не стоит забывать, что в какой-то момент праздничная толпа рассеется, и вы останетесь только вдвоем. Возможно, это и будет тот самый лучший миг вашей свадьбы.

читайте такжеЧто меня волновало в день свадьбы

Когда свадьба позади, надо ли тут же затевать новые проекты, чтобы чем-то заменить тот, что держал нас в напряжении почти год?

С. К.:  

Самое главное после свадьбы – найти время для себя, для вас двоих. Отправитесь ли вы в свадебное путешествие или проведете медовый месяц дома, единственный вопрос, который должен вас волновать, – что доставляет удовольствие нам обоим? Просто делайте это и наслаждайтесь. Создавайте интимное пространство, в котором сможете сполна ощутить и насладиться тем, что с вами произошло. Пусть само по себе это событие длилось недолго, но ведь оно священно… Только подумайте: «Мы женаты!»

www.psychologies.ru

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»

Я сижу на скамейке в осеннем парке и грею руки об дымящуюся чашку кофе из термоса – мой ответ картонному стаканчику из «Старбакса». На коленях – ноутбук, в голове кавардак. Я прикатила сюда на велосипеде, чтобы в тишине (и в полном отсутствии Интернета) подумать о своей жизни и о том, в какие тарары она моими стараниями катится.

И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен. Вы наверняка слышали об этом героическом психологе, выдающемся ученом, который прошел сквозь ад концлагерей во время войны и потерял там почти всех своих близких – молодую жену, отца, мать. В лагерях Виктор Франкл на обрывках бумаги, ткани и Бог еще знает на чем написал книгу «Сказать жизни «Да»». Психолог в концлагере», в которой обозначил суть своего философского взгляда на мир и дал начало новому течению и методу в экзистенциальной психотерапии – логотерапии, иначе называемой психологией смысла (думаю, здесь многие усмотрят неслучайную связь с божественным Логосом – Франкл много писал о Боге и о том, что именно Он помогает человеку в нечеловеческих условиях оставаться собой, не скатываясь до уровня животного).

Для Франкла исцеление человека от душевных ран  и обретение им равновесия и гармонии заключалось именно в поиске и обретении смысла. В том, чтобы найти свой личный, индивидуальный ответ на вопрос «Зачем я живу?». Франкл предлагал искать ответ на этот вопрос в области жизненного призвания. Он любил цитировать Ницше: «Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»». (К слову, в современном обществе «зачем» зачастую подменяется «как», не замечали?)

Именно смысл, ключевое для Франкла понятие, я и утратила.

А тут еще и октябрь в дорогом журнале «Матроны.РУ» объявили месяцем преодоления…

И я внезапно поняла, что мне нечего особенно преодолевать – и впала в ступор.

Надо, надо писать о смысле.

Но сначала пожалуюсь.

Опытным путем выяснено, что бывает не только послеродовая, но и послесвадебная депрессия. Мы с мужем моим, кузнецом, готовились к свадьбе ровно год, месяц и один день. Сначала мне не понравилось кольцо, которое он мне подарил на помолвку, и бедняге пришлось искать другое. Я долго не могла определиться с тематикой свадьбы и вечность выбирала себе платье с помощью знакомой – историка моды.

В общем, я была настоящей помешанной невестой.

На кухне все эти месяцы висел гигантский ватман, озаглавленный «Операция «Хо-хо-хо»» и исписанный сверху-донизу цветными маркерами («Сувениры для гостей!», «Визажист!!!», «Позвонить портнихе!!!»). Повсюду висели вырезки из журналов: лютики, цветочки. Я хотела букет с пионами и распечатала 50 страниц букетов с пионами. И с ранункулусами. И — на всякий случай — с розами то ли цвета, то ли сорта «Джульетта».

Сувениры для друзей и родных я заказывала в Новосибирске и ездила к черту на рога забирать тяжелую посылку. Флорист за два дня до свадьбы обрадовала, что напрочь забыла про мои цветы (все обошлось, нашлись и пионы, и ранункулусы, и чертовы роза сорта «Джульетта», но нервы, нервы!). Поиски фотографа заняли два месяца (а после свадьбы я два дня рыдала над фотографиями, потому что казалась себе страшной).

Дизайн для свадебного торта в виде стопки книг я подсмотрела на каком-то английском сайте (а второй торт весом 8 кг, весь в ракушках, красота невероятная, мы вообще забыли под лестницей и в итоге завтракали им с остатками самых стойких и крайне похмельных  гостей). Мы покупали рулонами ткань для украшения зала, заказывали гостиницу моему папе, с которым я чудом помирилась за год до этого, записывали музыку, придумывали программу, договаривались с рестораном, репетировали свадебный вальс («Не гни меня в эту сторону, я сломаюсь!»), судорожно пытались ужать бюджет, и еще раз, и еще…  Что уж говорить, что весь этот год мы копили, отказывая себе во всем?

Портниха дошила костюм жениху в четыре часа утра в ночь перед свадьбой. В пять он, бледно-зеленый, завез мне платье. Портниха пала смертью храбрых на этапе фаты, поэтому фаты у меня не было. Но в это время мне было уже на все наплевать, потому что у меня на нервной почве начинался конъюнктивит, и я истерически звонила подруге-врачу, пытаясь выяснить, что бы такого термоядерного капнуть в глаз, чтобы к утру не окриветь.

В общем, как вы  уже поняли, все эти месяцы меня вела Великая Цель. Было к чему стремиться. И вот в августе сего года я наконец оказалась у алтаря, жених подхватил меня на руки на выходе из храма, гости восторженно хлопнули шампанским…

Все прошло совсем не так, как я задумала, но этот день я уж точно никогда не забуду. Например, на костюмированный бал литературных героев, в который мы решили превратить наш праздник, заявились, в числе прочих невинных Пеппи Длинныйчулок и Томов Сойеров, Оскар Уайльд с Бози и… украли жениха! Думаю, не надо объяснять почему. Ганс и Гретель поймали в саду Зубную фею и откусили ей палец… В общем, много чего было. Кроме, разве что, унылых тостов, криков «Горько!» и неловких моментов (пьяный дядюшка падает лицом в салат).

Потом мы улетели в солнечную Грецию, потом съездили с друзьями в Питер. Сентябрь прошел незаметно, и когда я вернулась в строй «Матрон» уже вполне себе матроной (то есть, замужней дамой и потенциальной матерью семейства), на дворе стоял уже октябрь. Я весело написала Лике, что рвусь в бой, как полковая лошадь, заслышавшая звук боевой трубы… И не смогла написать ни строчки. Как заклинило. Темой месяца было преодоление, а я все смотрела свадебные фотографии, листала книгу пожеланий – и не могла преодолеть себя, хотя отчаянно скучала по читателям. Мной овладела странная апатия, потому что Великая Цель – выйти замуж, сыграть красивую свадьбу – была достигнута.

Я не думала, что первым, с чем я столкнусь в начале своей замужней жизни, будет такое чувство экзистенциальной пустоты. В мелодрамах после свадьбы обычно идут титры – под сентиментальную музыку, пока зрители благодарно всхлипывают. Титров я не дождалась, как вы догадываетесь. Начались будни – все с той же уборкой, готовкой, с обострившимися хроническими болячками, с наступившей осенью и плохой погодой, с необходимостью работать, чтобы раздать долги после свадьбы…

Со всем тем, что составляет обычную жизнь обычного человека. И с необходимостью планировать будущее. С необходимостью жить.

Но вот беда – будущее внезапно стало видеться мне весьма бесприютным. В мой жизненный план никогда не входила свадьба, я не представляла себя счастливой невестой, и буквально вся моя жизнь должна была крутиться вокруг неудачных романов длиной 2-3 года, развивающихся по следующему сценарию: влюбленность, химия и безумства первого года, страдания (потому что объектов я выбирала исключительно проблемных или недоступных), болезненное расставание. И все сначала. В этом адреналиновом колесе многие крутятся всю жизнь. Мне помогла выбраться психотерапия.

А вот как жить дальше, после свадьбы, обретя устойчивые, безопасные и доверительные отношения, мы с терапевтом выяснить не успели: она улетела в Лондон рожать, а я принялась шить белое платье и забыла обо всем на свете.

Свадьба, вопреки моим подсознательным ожиданиям, не оставила после себя ничего, кроме горы фотографий и груды приятных воспоминаний. Я, безусловно, верю, что после венчания в нашем союзе затеплился огонек благодати, вот только – вот сюрприз! —  поддерживать его у меня не оказалось сил.

Началась настоящая депрессия.

Нельзя было скрыться от проблемы потери смысла ни на учебе — закрыли любимый институт, ни на работе – она у меня настолько фрилансерская, что остается изрядно времени посидеть дома и подумать. Я закисла окончательно, и мои уши стали покрываться зеленым мхом. Я почти видела его в зеркале. Муж тоже загрустил. Ему опостылели молот и наковальня, и в перерывах между ковкой мой Вулкан слал мне грустные смс: «Жизнь беспроглядна». Это спустя два-то месяца после венчания!

Как, откуда?

Эти мысли и привели меня в осенний парк.

И вот что я надумала, сидя на скамейке и отчаянно пытаясь найти смысл в происходящем. Мы с мужем привыкли преодолевать — жизненные препятствия, любовные страдания, финансовые трудности, семейные проблемы, нелады со здоровьем, чужие смерти, – чего только не было в нашей еще довольно короткой жизни.

Но, оказавшись в ситуации, когда мы оба, наконец,выжили, когда мы друг у друга прочно и твердо есть и не надо об этом беспокоиться ежечасно, мы растерялись. Мы все еще не умеем жить: спокойно планировать будущее, не превращая жизнь в бразильский сериал и в гонку вооружений, думать о детях, о том, куда съездить, где вылечить зубы и чем заняться вечером. Также встал перед глазами глобальный и весьма неприглядный вопрос о жизненном призвании. Неприглядный – потому что скоро 30, а ответа на этот вопрос все еще нет. Мы-то ведь были заняты выживанием.

Призвание может себе позволить искать тот, кто выжил, кто отстоял свое право на существование и сумел его обеспечить. Такой человек может озаботиться теперь верхними уровнями пирамиды Маслоу. Может – но не знает, как, если речь идет обо мне или о моем супруге.

И вот я старательно скатываюсь вниз – на привычные мне уровни поиска базовой безопасности. Придумываю поводы для тревоги, для того, чтобы не давать себе и мужу двигаться дальше, наконец поверив в то, что все не просто сносно, а прямо-таки хорошо. Психика отчаянно сопротивляется переменам. Я старательно не даю себе повысить собственную планку, искусно создавая себе неприятности, например, со здоровьем, и поводы для беспокойства. И, конечно, не вижу в жизни никакого смысла – против фактов-то не попрешь, а факты свидетельствуют, что я пытаюсь вернуться назад, вместо того чтобы двигаться вперед, выйти за рамки собственного комфорта, дерзнуть, даже если мне очень страшно это делать и вовсе не верится в то, что все получится.

Знакомо ли вам такое чувство искусственного торможения собственного развития? Говорят, организм человека при стрессе вырабатывает особый гормон кортизол. Если стресс продолжается длительное время (в случае россиянина или россиянки читаем «всю сознательную жизнь»), то тело привыкает к определенному – высокому – уровню кортизола и не дает организму расслабиться, воспринимая спокойную жизненную ситуацию уже как угрозу. Психика любит стабильность, даже если это стабильность со знаком минус. И начинается: ипохондрия, проблемы, возникающие на пустом месте, лезущая отовсюду психосоматика, боязнь ядерной войны и глобального потепления. Мы страшимся поверить, что все может быть нормально и что с этим можно жить, а меж тем мы едва ли не первое поколение за последнюю сотню лет, которому выпал такой неиллюзорный шанс.

В этой статье, как вы могли заметить, нет ответов – одни вопросы. Как мне перенастроить себя на более спокойную волну? Где взять мотивацию для дальнейшей активной деятельности? Почему жизнь без ощутимых трудностей кажется такой пресной? Чем пугает мир и чем влечет война? Почему я, наконец, так боюсь искать свое призвание? Это вопросы к терапевту, на самом деле, и к самой себе, но я задам их вам, дорогие читательницы, потому что, по-хорошему, это те вопросы, которые стоит почаще актуализировать в самих себе, – и потому что мне действительно ценно и важно ваше мнение. Как, преодолев, вовремя перестать преодолевать и начать наконец наслаждаться жизнью во всей ее полноте?

Есть такая легенда. Виктор Франкл вернулся в свой университет в Вене после войны, собрались студенты, которые слушали его лекцию в тот день и час, когда она была прервана арестом профессора. Он, потерявший все и всех в горниле адского пламени, взошел на кафедру, улыбнулся и спросил: «На чем мы остановились?» И продолжил лекцию.

Я тоже хочу так уметь.

Я тоже хочу сказать жизни «Да».

www.matrony.ru

Депрессия после свадьбы или как этого не допустить

Свадьба – это волнующий, невообразимо красивый и высоко эмоциональный эпизод в жизни, как любой женщины, так и каждого мужчины. Сначала об этом событии мечтаешь, тщательно выбирая и оценивая даже самую мельчайшую его деталь, потом томишься в его ожидании и наконец – трепетная подготовка, свадебная церемония и медовый месяц, где-нибудь на берегу Доминиканы. А что после? Как говорится: «Есть ли жизнь на марсе?».

Безусловно, каждый из нас сегодня задумывается о том, какая она, жизнь после официальной регистрации бракосочетания. Многие даже стараются «отрепетировать» этот вариант перед свадьбой совместным проживанием и ведением хозяйства, вступая в гражданский брак или просто рисуя перспективные картинки в своем воображении. Однако в действительности все может быть не так, как мы ожидаем.

В настоящее время практикующие семейные психологи отмечают довольно высокий процент семей, которые испытывают стрессовое состояние или депрессию после свадьбы. Большинство из них выходят из этой ситуации быстро и безболезненно, но для некоторых это становится серьезной и навязчивой проблемой, которая и приводит к быстрому разрыву столь долгожданных брачных уз. Почему же так получается? Казалось бы, мечта сбылась, вы самый счастливый человек на свете, статус изменен и вы теперь не одиноки, но почему-то к дальнейшей совместной жизни вы не подготовлены и что делать дальше, не знаете.

Сегодня психологи уже выяснили несколько причин такого недуга и способы борьбы с ним.

 

Первая причина: отсутствие совместных планов на будущее.

До свадьбы, у каждого из влюбленных была своя личная и индивидуальная жизнь, свои привычки, традиции и правила. А после того, как вы друг другу надели кольца на безымянные пальцы, скрепили согласие своим поцелуем, начинается уже ваша совместная, семейная жизнь. Теперь придется мириться с тем, что он разбрасывает свои носки везде, где только может, а она разложила на просторах его владения свои многочисленные баночки с кремом и макияжные принадлежности.

С этого момента им обоим придется искать точки соприкосновения, находить компромиссы и быть терпимым к особенностям другого. А ведь большинство из нас к этому просто не готовы. Ведь мы с детства воспитаны на сказках с хорошим концом, но кто из нас знает, что было после «… и жили они долго и счастливо»? Поэтому свадьбу отыграли, и как наладить новую жизнь вам уже никто не расскажет, придется «играть вслепую». Этот факт и провоцирует депрессию даже после самой шикарной свадебной церемонии.

Как этого избежать: поставьте себе новые цели, планы, задачи, возьмитесь за воплощение других желаний и задумок. Например, поставьте на обсуждение вопрос об улучшении жилищных условий, покупки новой машины или даже рождении ребенка. Если вы начнете двигаться в верном направлении, вы даже и не заметите, как избавитесь от негативного восприятия окружающего и еще больше сблизитесь со своей второй половинкой. Сегодня даже экономисты отмечают тот факт, что ничто не делает семью такой сплоченной и долговечной, чем ипотека. А уж о рождении наследника и говорить не нужно.

 

Вторая причина: материальная изношенность после шикарного свадебного праздника.

Современная свадебная церемония, даже самая скромная, не может быть дешевым удовольствием. Тем более, незаметная и скучная церемония вам тоже не придется по душе, куда более долгожданной является оригинальная свадьба и не менее изысканный медовый месяц. И если вы все же обошлись «малой кровью» планируя бюджет вашего торжества, то вряд ли вы позволите себе экономить на романтическом отдыхе в компании любимого. Поэтому мы заблаговременно делаем накопления на эти цели, влезаем в долги и берем кредиты. А после чувствуем материальное и психологическое опустошение, ведь долги нужно отдавать, да и жить как-то с этим дальше.

Как этого избежать: не стоит рассчитывать, что все ваши затраты на свадьбу вы окупите за счет подаренных вашими гостями средств. Постарайтесь не переоценивать ваши финансовые возможности и по возможности избегайте брать на эти цели в долг у друзей или банковских организаций. Помните, что начинать семейную жизнь с долгов куда неприятнее, чем отказаться от никому не нужных деликатесов или чувствовать вину перед дальними-дальними родственниками, которых не пригласишь на торжество. Обязательно планируйте заранее каждый этап вашего мероприятия, а лучше всего делать некоторый финансовый запас. Пусть лучше у вас будет финансовый остаток, чем недостаток. Не рискуйте понапрасну.

 

Третья причина: построение нового, совместного уклада жизни мужа и жены.

Особенно трудно совместная жизнь после регистрации брака дается тем парам, которые до ЗАГСа жили каждый в своей квартире. Если ты привык жить по своим правилам, в которых ты сам за собой убираешь, сам для себя готовишь и обладаешь полной самостоятельностью, то семейная жизнь изменит твой взгляд на многие вещи. И от того, насколько ты терпелив, дипломатичен и психологически гибок, будет зависеть и твое моральное состояние после свадьбы. Важно так же понимать, что без противоречий и компромиссов просто не обойтись. Поэтому первый месяц совместной жизни после вступления в брак для молодоженов самый сложный и следует запастись терпением. Не думайте так же, что вам удастся избежать разочарований, ведь вы же не в сказку попали.

Как этого избежать: как и любое начинание, быстрым и успешным начало семейной жизни не бывает. Научитесь искать компромиссы, в чем-то уступать и не строить пустых иллюзий. В данном случае очень многое будет зависеть от вашего психо-эмоционального состояния по жизни. Как правило, более стойкими бывают мужчины, ну а женщина намного слабее, поэтому и зависеть благосостояние семьи молодых будет именно от мужа. Однако это не значит, что все рухнет на его плечи, жена ведь, как в народе говорят «шея при голове мужа», поэтому и решать проблемы вам теперь придется сообща.

 

Четвертая причина: самоотречение, или кардинальная смена понятий.

Многие мужчины утверждают, что их пугает не столько штамп в паспорте, сколько кардинальные перемены во внешнем виде и отношениях с любимой. Всем известны уже картинки, на которых сексуальный ангел до свадьбы превращается в уродливого демона после этого события. И действительно: женщины, добившись своего, перестают агрессивную политику поиска партнера для себя, появляется уверенность в том, что он теперь привязан к вам законом и может привыкнуть и к дремлющему в вас образу неряшливой домохозяйки.

Как правило, теряется связь с друзьями, меньше времени уделяется себе любимой и начинаются эксперементально-психологические истязания над подопытным. Такое положение дел очень быстро надоест и мужу, и жене. Он начнет вспоминать времена, когда было ради чего петь серенады под ее окном, а она задумается о том, на что же она тратит свою неоцененную молодость. Финал – печален.

Как этого избежать: не смотря на то, что бы теперь со штампом в паспорте, не отказывайтесь на все 100% от привычной вам уже жизни. У каждого из супругов должно быть личное время, пусть это будет день или даже два, когда он может сходить в бар и выпить пива с друзьями, а она устроить тотальный шопинг с подружками. Постарайтесь хотя бы раз в три-четыре месяца делать друг другу сюрпризы, планировать совместный отпуск и устраивать романтические ужины, представляя ситуацию, в которой вы только что познакомились. Женщины, следите за собой, во что бы то ни стало. Ведь так сложно завоеванное доверие мужчины можно очень быстро потерять.

 

Пятая причина: излишки в весе.

Этому подвержены в основном представительницы прекрасного пола, которые до свадьбы либо отчаянно пользовались диетами, либо боролись с тем, чтобы не потерять уже достигнутые результаты. И вот, напряжение спало, можно расслабиться и вы не заметите, как из стройной, изящной статуэтки вы превращаетесь в ромовую бабу. Учитывайте еще и то, что вы теперь готовите не только для себя любимой, но и для своего мужа, а рацион мужчины, как правило, сильно способствует к тому, что так неприятно слышать, появлению лишнего веса.

Как этого избежать: постарайтесь более тщательно следить за своим послесвадебным рационом питания. Обращайте внимание на малейшие изменения и не ленитесь готовить питательные, но низкокалорийные блюда отдельно для себя прекрасной. Ну а если вам не под силу такое, то вам поможет фитнес зал, где вы можете держать себя в форме благодаря йоге, пилатесу или личному тренеру.

 

В любом случае, если ваша свадебная церемония состоялась в солнечной Доминикане, то справится с последующей депрессией будет в два раза легче. Ведь морской воздух укрепляет иммунитет, солнце обогащает витамином Д, а идеальный медовый месяц в райском бунгало, возможно, подарит вам новую жизнь спустя недолгих 9 месяцев!

 

Александра Быкова

 


caribbean-wedding.ru

как справиться с этим состоянием.

Многие девушки воспринимают процесс заключения брака и свадебное торжество как волшебную сказку, о которой они мечтают еще с детства. Подготовка к празднику занимает много времени и энергии и требует немалых финансовых вложений. Но пышная свадьба проходит, гости разъезжаются, заканчиваются веселье и поздравления. И наступает… послесвадебная депрессия. Почему же каждая десятая (по статистике) пара (а среди невест этот процент гораздо выше), испытывает послесвадебную депрессию?

Симптомы депрессии

  • Апатия, опустошение, тревога и страхи возникшей ответственности и потери прежней свободы.
  • Бессонница.
  • Сердечные, головные боли без каких- либо заболеваний.
  • Отсутствие аппетита.
  • Проблемы в сексуальной жизни.
  • Беспричинные женские капризы, раздражительность.

Причины скорого разочарования в браке

  1. Ожидания не соответствуют реальности, будням семейной жизни, невеста ждёт, что свадьба превратит любимого в идеального мужчину.
  2. Слишком долгая и тщательная подготовка к торжеству, большие материальные (вплоть до взятых кредитов) и моральные затраты.
  3. Цель девушки – выйти замуж – достигнута, а вместо сказки начинается быт – борщи, уборка квартиры и т.д.
  4. Чувство собственности по отношению к мужу, как результат – молодая жена перестаёт следить за своей внешностью дома. Также совместное питание и приготовление пищи часто приводит к перееданию женщины и отказу от ранее соблюдаемых диет.
  5. Из-за праздничной эйфории девушке сначала кажется, что теперь конфликтов и непонимания не будет совсем, и она очень расстраивается даже из-за пустяковой ссоры.
  6. Послесвадебную депрессию принято скрывать, но необходимо найти близкого человека, которому можно излить душу – подруге, мужу…

Что делать?

  1. Подумайте, чем займется ваша семья во время медового месяца. Лучше всего, конечно, отправиться в путешествие в незнакомые города или страны. Такая поездка сплотит вас, останутся незабываемые совместные впечатления.
  1. Не запрещайте мужу встречаться с друзьями, не контролируйте каждый его шаг. Да и сами не забывайте о своих увлечениях и прежнем круге общения.
  2. Ставьте новые совместные цели перед своей молодой семьей. Родить и воспитывать малыша, копить на дом или квартиру, машину, дачу. Или просто сделать ремонт своего жилья, купить бытовую технику, обустраивать дачный участок. Прекрасно, если вы примете решение вместе заняться одним видом спорта.
  1. Планируя свадебное торжество, лучше не лезть в долги и не брать кредиты. Потратьте деньги на совместное путешествие.

  1. Женщине после свадьбы не нужно бояться менять свой имидж: стиль одежды, прическу, макияж – быть для мужа «незнакомкой». Носите красивую домашнюю одежду. Это же касается и мужа – не стоит появляться перед супругой в старых «трениках» или в семейных трусах с дырками.

  1. Не бояться проблем и разногласий в семье, не ждать немедленного избавления супруга от всех вредных привычек, которые были до свадьбы. Пережить трудный период привыкания друг к другу.
  2. Когда вы стали готовить пищу на двоих, не нужно есть такими же порциями, как и муж. Употреблять жирное мясо, колбасы, копчености, если их любит супруг. Питайтесь умеренно, не бросайте своих диет, если хотите сохранить красивую фигуру.
  3. Ответственность. Правильно распоряжайтесь семейными финансами. Мужу необходимо обеспечивать семью. Поддержите его и не будьте «транжирой».
  4. Сохраняйте романтику и доверительность в ваших отношениях, совместно решайте проблемы, вспоминайте первые свидания. Не отказывайте в физической близости. Старайтесь больше отдавать, не забывать о маленьких подарках и словах любви и нежности.

Продукты, которые помогут поднять настроение:

Молоко; бананы; мед; орехи: грецкие, фундук, миндаль; листья салата; горький шоколад; продукты из цельных зерен; зеленый чай.

Мужской взгляд на проблему

Так почему же послесвадебные разочарования начинаются у мужчин?

Любящие люди встречаются, поддерживают отношения, вроде бы близко узнают друг друга, принимают решение жить вместе. Далее два варианта: гражданский брак или свадьба и штамп в паспорте.

Казалось бы, влюбленные знали друг о друге всё, но вдруг после начала совместной жизни мужчина порой видит женщину неухоженной, непричесанной, без макияжа и в выцветшем халате вместо прежних красивых нарядов. Более того, она еще и ведет себя совсем по-другому, чем раньше: кричит, спорит по любому поводу, устраивает истерики. До брака она была доброй и нетребовательной, благодарила за малейшие знаки внимания – цветок, билет в кино… А сейчас ей всего мало – вся зарплата уходит на её потребности. Она недовольна, что муж задерживается  на работе, разбрасывает носки, не моет посуду и т.д.

Так однажды мужчина вдруг видит, что он – не главный человек  в жизни супруги, а главные – мама и подруги. Если есть малыш, то в центре внимания находится он.

В результате разочарования мужчины в браке он начинает искать себе новую, «идеальную» женщину. Либо сохраняет семью (чаще всего из-за детей), развлекаясь «на стороне».

Но и со следующей любовью история может повториться. Мужчина, переживший неудачные отношения, часто приходит к выводу, что штамп в паспорте расслабляет женщину, она перестает быть «соблазнительницей», «принцессой». По этим причинам сильный пол нередко выбирает гражданский брак.

С возрастом умные мужчины, как правило, понимают, что женщину нужно любить такой, какая есть. В семьях, где оба супруга стараются больше отдавать, чем получать, быть внимательными по отношению друг к другу, размолвки быстро забываются и любовь с годами крепнет.

womee.ru

Предсвадебная депрессия у женщин и мужчин

Ну вот, казалось бы счастье рядом, стоит только протянуть руку. Остались считанные дни до свадьбы, и он станет мужем, а ты женой. И тогда уже не нужно расставаться, объяснять маме, почему пришла так поздно. Но не тут было.  

Приятные хлопоты: покупка свадебного платья, заказ торта, выбор места празднования, выбор украшений для торжества, рассылка приглашений и прочие организационные моменты, отступают на второй план. Совершенно непонятным образом чувство радости и эйфории сменяют страх, тревога, раздражительность. Приближение свадьбы не радует, некогда обожаемый человек просто бесит, хочется все отменить, а окружающие недоумевают, что происходит. Причина тому – предсвадебная депрессия.

Такая депрессия немного отличается от классического депрессивного расстройства. Главное отличие предсвадебной депрессии заключается в том, что она менее разрушительна для здоровья, не имеет под собой органической основы и ее не называют психическим заболеванием, скорее нарушением психологического комфорта. Поражает такая депрессия чаще женщин, причем возраст невест несущественен.

Симптомы

  • Тревожные мысли
  • Раздражительность
  • Беспричинные вспышки гнева
  • Потеря аппетита
  • Нарушения сна, чаще всего бессонница
  • Неуверенность
  • Рассеянное внимание
  • Плаксивость.

Причины

Одной из основных проблем в такой ситуации являются сомнения женщин, да и мужчин тоже, в правильности своего выбора. Каждый стремится и мечтает об идеальном браке, однако, перед лицом масса негативных примеров: несчастливый брак родителей, развод старшего брата или сестры, мучения в семье друга или подруги и пр.

Именно такие примеры и дают повод для сомнений в правильности совершаемого шага, в правильности выбора того единственного или единственной, которая не предаст, не изменит, станет поддержкой и будет рядом независимо от финансовых, профессиональных успехов и состояния здоровья. В этот момент у многих женщин возникает вопрос: «А смогу ли я прожить с ним всю жизнь?», «А любит меня по-настоящему или все это только кажется?» и пр.

Достаточно частой причиной такой депрессии является ссора. Размолвки – обычное дело. Недаром в народе говорят: «Милые бранятся – только тешатся». Влюбленные быстро мирятся, быстро забывают обиды, даже если ссора была очень серьезной. Вместе с тем, если  ссора произошла незадолго до свадьбы, она воспринимается как плохое предзнаменование. Появляется масса сомнений насчет верности будущего шага.

Менее драматична боязнь неудачной свадебной церемонии. Чаще всего будущие молодожены боятся, что перессорятся гости, не хватит еды, развлекательная программа свадьбы будет скучной и пр. Подобные страхи характерны для женщин. Их пугает, что не получится прическа, фотограф не сможет сделать красивые снимки и многое другое. Связаны эти страхи с  неосуществлением  детской мечты об идеальной свадьбе.

Депрессия перед свадьбой может быть спровоцирована страхом перед новой и неизвестной жизнью. С созданием семьи появятся новая ответственность за себя и за «того парня», новые обязанности, возможно, и дети. К этим страхам добавляется и страх за материальное благополучие, будет ли хватать денег, ведь теперь увеличатся расходы?

Если женщин тревожат возможное неосуществление мечты, то мужчины страшатся потерять свободу. После свадьбы жизнь должна измениться и это естественно. Появятся бытовые хлопоты, не всегда радостные события. Друзей придется отодвинуть, а некоторые и сами исчезнуть из вашей жизни. Уже будет нельзя тусить в клубе до утра, как и раньше, ведь теперь вашего внимания требует вторая половинка.

Для женщин характерно волнение, связанное с внешностью, ведь невеста должна не просто быть красивой, она должна выглядеть идеально. С этой целью тысячи невест перед свадьбой «садятся» на диету, изнуряют себя физическими упражнениями. Подобное испытание выдерживает организм не каждой будущей новобрачной. Итог – депрессия. Согласитесь, глупо портить себе свадьбу из-за сомнительной пары килограммов.

Чем отличается женская свадебная депрессия от мужской

О том, что женщины и мужчины думают по-разному – это не тайна. Существует масса книг на эту тему.

Психологи утверждают, что и причины, провоцирующие свадебную депрессию у женщин и у мужчин разные. Основное отличие в этом случае заключается в разном понимании брака. У женщин брак – это мечта о счастье. Мужчины же женятся вынужденно, чтобы официально «закрепить» право на женщину. Так что, если у женщин депрессию может вызвать отсутствие оборки на свадебном платье, то у мужчин депрессию провоцируют причины более серьезные – потеря свободы.

Психологи считают, что у женщин значительно завышена планка ожиданий, вследствие чего их чаще и поражает предсвадебная депрессия.

Что делать в канун торжественного события

Перечисленные выше причины свадебной депрессии вызвали у вас, скорее всего, недоумение, что такие мелочи и глупости способны вывести из равновесия. Однако не забывайте, у молодой пары впереди новая жизнь, и все эти причины, вызывающие смех в обыденном состоянии, кажутся катастрофическими в решающий момент.

И так, если депрессия настигла вас, то не стоит опускать руки. Напротив, следует сосредоточить все свое внимание на мысли о благополучном исходе. Поговорите о своих страхах со своими друзьями. В том случае, если беспокойство вызывает процесс подготовки к празднику, обратитесь за советом к родным.

Единственное, что следует помнить, так это то, что всем вы угодить не сможете («сколько людей, столько и мнений»), у всех разные   привычки, вкусы, предпочтения. Поэтому не старайтесь угождать приглашенным, постарайтесь доставить радость, прежде всего себе и своему партнеру.

Не стоит переживать по поводу того, что что-то может пойти не так, как бы вам этого хотелось. Подобные моменты могут произойти независимо от наших желаний и приложенных усилий. Запомните, и не только на свадьбу, вы не можете держать все под контролем, смиритесь с этим и живите спокойно.

Справиться с депрессией поможет поход в кино, кафе в обществе друзей. Не менее эффективным средством от депрессии является спокойный отдых, поездка на природу, чтение интересной книги, любимое занятие (вязание, ухаживание за цветами и пр.).

Если депрессия, буквально, выбивает почву у вас из-под ног, можно даже поплакать, если душа просит, можно даже закатить истерику, но только один раз. Подобная выходка избавит от накопившейся негативной энергии.
Не стоит пытаться избавляться от депрессии, используя антидепрессанты. Снять напряжение в этом случае помогут успокаивающие чаи или  легкие седативные лекарственные препараты (настойка валерианы или пустырника). Антидепрессанты можно употреблять только по предписанию врача.

Особое внимание следует уделить правильному питанию. Организм не должен испытывать недостатка в витаминах и микроэлементах. Кушайте апельсины. Они содержат большое количество витаминов А и С. Оранжевый цвет фруктов поднимет настроение.

Если депрессия принимает серьезный оборот и захватывает ваше сознание, необходимо обратиться к психологу, который поможет осознать истинную причину депрессии.

Профилактика

  1. Чтобы не оказаться под влиянием предсвадебной депрессии, необходимо при появлении первых сомнений относительно любого момента, связанного со свадьбой, обсудить их с кем-то, кому вы доверяете. Проговорив проблему, вы сможете расставить все акценты и правильно оценить ситуацию.
  2. Если проблема в ссоре с будущим супругом, следует незамедлительно помириться и вместе обсудить, что в действительности стало причиной раздора. Это будет ваш первый урок совместной жизни. Супружеская жизнь – это не только безоблачное счастье, но и умение идти на компромисс и уступать. Залогом семейного счастья, как это ни странно, считается терпение.
  3. Если проблема заключается в неуверенности правильного выбора будущего супруга, то обратитесь к прошлому, вспомните момент вашего знакомства, верните то, первое чувство, когда поняли, что это именно тот человек, с которым вы хотите прожить свою жизнь. Неужели какая-то формальность может все испортить? 
  4. Многих женщин страшат бытовые проблемы. Поговорите об этом со своим будущим мужем. Вместе вы найдете их решение.
  5. Чтобы избежать волнений из-за подготовки торжества, начните планировать задолго до наступления даты. Благодаря запасу времени вы добьетесь необходимой идеальности во всем: успеете заказать самый лучший торт, выбрать самое красивое платье, разослать пригласительные, заказать самый престижный ресторан.
  6. Сделайте себе выходной, оторвитесь от предсвадебной суеты. Сходите в SPA-салон, просто погуляйте по магазинам или сходите в кафе и побалуйте себя изысканным десертом. Зажгите аромолампу, замените обычный свет свечами, расслабьтесь и помечтайте о чем-то приятном.

Постарайтесь меньше волноваться и переживать. Ваше семейное счастье только в ваших руках. Все будет именно так, как вы хотите!

indepress.ru

Послесвадебная депрессия | Здороват.ру - портал о психологии и медицине

Депрессия после свадьбы — кто бы мог подумать…

Было подсчитано, что примерно один из десяти молодых супругов впадают в послесвадебную депрессию. В некоторых случаях эта депрессия длится в течение нескольких месяцев, в результате чего молодожены начинают сильно сомневаться, а действительно ли им стоило жениться?

Тем не менее, это не удивительно, что люди сталкиваются с довольно тяжелым разочарованием после захватывающей предсвадебной суеты и самой церемонии свадьбы. Приглашения, платье, украшения, церемония, торт, вечеринка, подарки, медовый месяц — все эти события занимают много энергии, сил и денег. Для многих свадьба – это самый главный день в жизни, и этот день должен быть идеальным, таким, каким его представляли ещё будучи детьми.

Причины депрессии после свадьбы

Но что происходит, когда медовый месяц закончился, и возбуждение от предыдущих месяцев прошло?

Как и для большинства вещей в жизни, это зависит от ожиданий, которые люди возлагали на их брак. Если ожидания были нереалистичными или основанные больше на фантазии, чем на реальность, то весьма вероятно, что недовольство и депрессия после свадьбы  не заставят себя ждать. Излишне говорить, что очень важно обсудить ожидания и принципы семейной жизни перед тем как выйти замуж. Если такого обсуждения не произошло до вступления в брак, оно никогда не будет слишком поздним, обязательно необходимо поговорить об этом после женитьбы и искать компромисс.  

Как избавиться  от послесвадебной депрессии

Важно понять, что значит быть замужем или женатым. Некоторые люди могут подумать, что после вступления в брак им больше не нужно прикладывать усилия, чтобы быть в хорошей форме, или удивлять другого человека, оказывать маленькие знаки внимания, как было до вступления в брак, или что теперь, когда они вступают в брак они могут сосредоточиться на своей карьере и почти забыть о своем партнере. Эти моменты тоже стоит обсудить со своей половинкой. Обязательно все недовольства высказывайте своему партнеру, а не копите их в себе.

Но если вместо серьезных разговоров и попыток во всем разобраться вы только копите обиды и жалуетесь родным и друзьям на то, как вам тяжело, то ничего хорошего из этого не выйдет, и депрессия после свадьбы может перерасти в постоянное недовольство своей семейной жизнью и даже ненавистью к супругу.

Чтобы ваша семейная жизнь стала счастливой, потребуется некоторое время, но с любовью, уважением, пониманием, терпением и часто некоторым усилием, брак обязательно будет долгим и счастливым.

Важно помнить, что вещи не должны быть идеально все время. Забудьте сказки – это лишь сказки. В реальной жизни и муж и жена должны постоянно идти на компромиссы, чтобы все было хорошо, в то время как в других случаях одному из них нужно будет проявлять строгость и настойчивость. Хотя абсолютное совершенство и полная гармония в паре, увы, недостижима.


zdorovat.ru

Послесвадебная депрессия, почему возникает и как бороться

Для того чтобы разобраться в проблеме, дадим для начала определение понятию. Депрессия – расстройство психики. Характеризуется подавленным состоянием, снижением настроения и общего тонуса, отсутствием интереса к происходящему, пессимистическим взглядом на жизнь и заторможенным движением. Если ещё недавно о тебе можно было сказать: «заводила», «душа компании», «зажигалка» и прочее, а сегодня ты, поникшая, сидишь, дома и, несмотря на солнечный погожий денек, абсолютно нет настроения и желания куда-то выйти из дома, то это и есть симптомы такого состояния. Откуда оно берётся в связи с возникшими в жизни проблемами – понятно, но откуда может взяться послесвадебная депрессия? Казалось бы, сбылось самое желанное в жизни событие, а ты, ещё вчера радовавшаяся этому, сидишь сегодня в мрачных мыслях.

Что может дать толчок? Поводом для послесвадебной депрессии могут стать следующие обстоятельства:

Мечта перестала быть мечтой

Это самая распространённая причина. Когда человек очень долго к чему-то стремится, то на пути к заветной цели он живёт мечтой. Это придаёт сил, заряжает энергией, помогает преодолевать препятствия. А, получив желаемое, он теряет стимул, расслабляется и в отсутствие иной цели, впадает в депрессивное состояние.

Что делать? Надо снова хотеть чего-то хотеть!

Выход: поставь перед собой новую цель. После свадьбы самая напрашивающаяся – романтическое путешествие. Пусть даже и сразу с бала на корабль, пусть через некоторое время. Главное – начать строить планы. И теперь уже не личные, а совместные! Это ж так здорово – мечтать о приключении с любимым человеком.

Если вы не любители активного отдыха, можно строить планы по обустройству своего общего гнёздышка. Задумайтесь о ремонте, или приобретении чего-то важного для вашего дома. Совместные планы сближают и стимулируют. У вас появится общая задача, а, значит, и планы как её достичь.

Финансовые проблемы

Также одна из серьёзных причин послесвадебной депрессии. Её удаётся избежать тем, кто не задумывался о средствах на проведение свадебного торжества. А вот когда для того чтобы сказку сделать былью вам пришлось обременять себя долгами, то спустя очень короткое время, вы понимаете, что праздник быстро закончился, вы были на нём главными действующими лицами и гостям всё очень понравилось, но вот теперь вы в затруднении и не знаете как исправить ситуацию быстро.

Что делать? Прежде всего, о последствиях нужно задуматься до того, как они наступили. Планируя расходы на свою свадьбу, подумайте о бюджете. Если он не позволяет закатить роскошную вечеринку, лучше ограничиться скромным, по-домашнему уютным мероприятием, но после не ощущать на себе оковы долгов.

Пригласите на торжество самых близких, пусть это будет лишь небольшое количество из числа тех, кого вам хотелось бы видеть. Спустя некоторое время можно отпраздновать и с остальными, но это уже не повлечёт за собой таких затрат, как на свадебное торжество. И чего точно не стоит бояться, так это того, что вы будете выглядеть прижимистыми в глазах друзей и родственников. Свадьба – ваш день и вы вправе провести его так, как считаете нужным только вы.

Испытание бытом

Эта проблема тоже занимает почётное место среди лидеров в списке причин послесвадебной депрессии. В период конфетно-букетных отношений партнёры видят друг в друге только положительные качества. Это и понятно, ведь вы влюблены! Но после марша Мендельсона и подвенечного платья наступает период иных отношений – бытовых.  Когда вы всегда вдвоём и не всегда в красивых нарядах, когда чтобы поужинать придётся потрудиться на кухне, когда покупку желанной вещи в бутике можно спланировать после оплаты коммунальных услуг.

Психологи утверждают, что самым сложным в совместной притирке является первый месяц после свадьбы. Именно в этот период важно сохранить любовь и взаимопонимание. И дать себе отчёт в том, что в мечтах может быть одно, а на деле совсем другое. Не стоит жить иллюзией. Посмотрите на окружающий мир здраво и примите всё так, как есть. Тогда вам будет комфортно в вашем мироощущении. Вы станете жить в мире и гармонии с собой и с любимым человеком!

Сомнения

С некоторыми случается и так: на стадии зарождения отношений молодые люди уверены в своих чувствах и полны решимости идти по жизни вместе. А когда ставки сделаны и всё свершилось, появляется сомнение – а правильный ли выбор я сделал (а)?

Тот ли человек рядом со мной? Останется ли моя жизнь такой же интересной и насыщенной, как до свадьбы? А вдруг всё превратится в рутину? Эти вопросы покажутся смешными влюблённым, но пары, уже скрепившие себя брачными узами об этом иногда задумываются.

Важно отбросить от себя такие сомнения и не дать минутной слабости завладеть вашими мыслями. Сомнения отравляют жизнь и мешают идти дальше. Сомневаясь в том, что ждёт тебя впереди, ты никогда не сделаешь первый шаг. А вдруг он единственный шанс?!

Не позволяй пессимизму забраться в твои мысли и всё всегда будет ХОРОШО!

 

weddingadvice.ru

Депрессия перед свадьбой у девушки: причины, как устранить хандру

Стрессовое состояние перед бракосочетанием – знакомое явление и юным невестам, и опытным барышням, которые не в первый раз готовятся стать под венец. Нахлынувшие переживания, гнетущие опасения, мрачные предвкушения, беспричинные страхи – проявления сильного стресса. Большинству женщин удается справиться с колоссальной нагрузкой, и в статус законной жены они ступают с прекрасным настроением и ощущением счастья. Однако есть дамы, которых предсвадебная суета вводит в состояние депрессии.

Мрачное настроение, непреодолимая тоска, неспособность радоваться и получать удовольствие, вялость и нежелание что-либо действовать – симптомы аффективного расстройства. Если такие негативные признаки наблюдаются у женщины более двух недель, вызывают изменения характера и поведения, можно предположить о развитии депрессии. Эпизод меланхолии перед свадьбой чаще всего обусловлен психологическими причинами и связан с какими-то событиями личной истории.

Из-за чего возникает депрессия перед свадьбой: причины

Депрессивное состояние перед бракосочетанием чаще всего возникает у неуверенных, впечатлительных, ранимых натур. Такие особы от природы наделены высоким уровнем тревожности, они очень бурно реагируют на любые изменения в жизни. Поскольку свадьба и последующий брак предполагают кардинальные перемены в жизненном укладе, тревожную личность начинают одолевать различные сомнения, предположения, предвкушения. А поскольку ни одному человеку не дано знать, как в будущем сложится у него судьба, возникает навязчивый страх перед неизвестностью.

Распространенными провокаторами депрессии перед свадьбой у девушек являются следующими обстоятельства:

  • отсутствие уверенности в правильности принятого решения;
  • сомнения, что избранник – тот единственный и неповторимый, с которым нужно связывать свою жизнь;
  • ощущение дамы, что она недостаточно «нагулялась», ей еще рано создавать семью;
  • страх потерять свободу, лишиться легкости и беззаботности;
  • боязнь личной ответственности, неготовность к роли хранительницы очага;
  • неуверенность в надежности, порядочности, верности будущего супруга;
  • неприемлемость к образу жизни жениха, недовольство его частыми встречами с друзьями;
  • тревога за то, что будущий супруг не сможет обеспечить потребности семьи и не готов к отцовству;
  • страх оказаться брошенными и одинокими;
  • предыдущее неудачное замужество, боязнь повторения развода.

Как преодолеть депрессию перед свадьбой: устраняем хандру

Некоторые невесты, столкнувшиеся с депрессивными симптомами перед бракосочетанием, игнорируют существующую проблемы и идут под венец с гнетущими предчувствиями и в мрачном расположении духа. Другие барышни совершают глупые ошибки, разрывая перед свадьбой отношения с любимым человеком в приступе отчаяния. Лишь считанные единицы при депрессии берут ситуацию под контроль, действуют логично и разумно. Как преодолеть депрессию перед свадьбой и не допустить непоправимых промахом? Следуем советам психологов.

Самый важный шаг – признать существование проблемы и осознать, что психоэмоциональное состояние требует коррекции. Взволнованная невеста, охваченная депрессией, часто не может адекватно реагировать на ситуацию, поэтому родственникам необходимо быть внимательными, тактичными и корректными, заметив изменения в характере и поведении будущей новобрачной. Оптимальный вариант ликвидировать депрессию – получить консультацию грамотного психолога или посетить опытного психотерапевта. Только специалист способен правильно оценить состояние женщины, провести дифференциальную диагностику и избрать верную стратегию лечения депрессии.

Терапия ситуационных депрессий подразумевает индивидуальную психотерапевтическую работу. Главная цель – точно определить аспекты, которые негативно влияют на самочувствие больной. В процессе доверительной беседы врач помогает женщины изучить и объективно оценить личную историю. Доктор оказывает содействие, чтобы пациентка смогла четко сформулировать свои жизненные цели, потребности, приоритеты, предпочтения и желания. Понимание существующего мировоззрения дает возможность установить истинные факторы, которые пугают и тревожат невесту касательно будущего брака. Психотерапевт помогает избавиться от иллюзий и направляет даму на восприятие реальности такой, какая она есть.

Еще одно направление психотерапевтической работы при депрессии – определение вредоносных комплексов, ошибочных стереотипных мыслей, внушенных нефункциональных установок. После установления конкретных деструктивных компонентов внутреннего мира психотерапевт мотивирует клиентку на создание и применение на практике конструктивного стиля мышления.

При отягощении депрессивного эпизода больной может быть назначено медикаментозное лечение. Терапия предусматривает длительный прием тимолептиков сбалансированного действия. При лабильности эмоционального фона используют стабилизаторы настроения. Если в психическом статусе больной депрессией преобладают элементы страха и тревоги кратким курсом используют дневные транквилизаторы.

Как действовать, чтобы самостоятельно избавиться от депрессии перед свадьбой? Следуем шагам:

  • Необходимо перестать акцентировать внимание на крошечных деталях и близко к сердцу принимать всякие мелочи. Ведь большинству гостей нет никакой разницы, что цвет пригласительных был не жемчужный, а лиловый.
  • Каждой невесте нужно научиться идти на компромиссы и уважать чужую точку зрения. Не надо затевать ссору и выяснять отношения. Избавившись от эгоистичности и завышенной притязательности жить станет значительно легче.
  • Чтобы ослабить психоэмоциональное напряжение, связанное с предсвадебными хлопотами, нужно позволить себе получить порцию удовольствий. Жизнь исключительно свадьбой не ограничивается. Нужно получать удовольствие от каждого прожитого мига и баловать себя приятными сюрпризами.
  • Чтобы снять стресс и ликвидировать депрессию, необходимо не забывать о пользе физических нагрузок. Бег, езда на велосипеде, аэробика, плавание в бассейне или открытом водоеме не только устранят волнения и улучшат настроения, но и позволят пойти под венец в отличной физической форме.
  • Чтобы устранить хандру, невеста должна правильно и вовремя питаться. Не надо делать попытки устранить свои тягостные переживания, поглощая килограммы пирожных и тортов перед сном. Натуральные свежие экологически чистые продукты, грамотно составленное меню, продуманный пятиразовый режим питания – гаранты сохранения психического равновесия.
  • Будущей новобрачной не следует пренебрегать качественным сном. Время ночного отдыха – лучший целитель для расшатанных нервов. Перед свадьбой не следует вносить изменения в режим дня: нужно ложиться спать и вставать в привычное для организма время.
  • Не забываем о важности полноценных социальных контактов. Круг общения невесты не должен ограничиваться будущим мужем и свекровью. Встречаемся с приятельницами, устраиваем дружеские посиделки, приглашаем в дом позитивно настроенных гостей.

 

depressia.info

как справиться с ней после свадьбы

Вот, наконец, и настал самый долгожданный день – день вашей свадьбы! Все отлично, вы счастливы, мужчина вашей мечты рядом, и, казалось бы, нет никаких поводов для расстройства, но что-то не так. После долгожданного бракосочетания некоторые сталкиваются с послесвадебной депрессией уже в течение первого месяца совместной жизни. И все потому, что ожидания намного превосходили реальность.

Бесспорно, в жизни каждого человека свадьба играет важную роль, а для некоторых и вовсе эта одна из главных целей в жизни. Подготовка к свадьбе - занятие весьма ответственное и интересное. У некоторых уходит не один месяц, чтобы все подготовить как следует, а иногда и полгода, и год. Но порой получается так, что именно сама свадьба и является целью и, осуществив ее, человек больше не знает что делать.

Планируйте жизнь после свадьбы

Как правило, свадьба длится один-два дня, после этого на смену приходит обычная размеренная жизнь. Так вот, чтобы после торжества у вас вдруг не началась депрессия, стоит продумать, чем именно вы займетесь после бракосочетания. Например, можно отправиться в свадебное путешествие, так многие делают. А почему бы не провести пару недель только наедине с любимым, наслаждаясь прекрасным отдыхом?

Во время медового месяца у вас будет время подумать, чем вы займетесь дальше. Акцентируйте все свое внимание на будущем. Не стоит поддаваться меланхолии и ностальгии, планируйте свои дальнейшие действия.

Предсвадебная романтика и суровые семейные будни

Некоторые считают, что свадьба и семейные узы только укрепят вашу любовь. Но стоит быть готовыми к тому, что начав жить вместе, вам предстоит узнать друг друга по-новому. Во время романтических отношений до свадьбы все стараются показать себя с лучшей стороны. И лишь с началом совместной жизни начинают прорисовываться многие черты вашей половинки.

Не стоит сразу после свадьбы погружаться в домашние дела и пытаться доказать мужу что вы отличная домохозяйка, и он сделал правильный выбор. Продолжайте заниматься тем, чем вы обычно занимались до свадьбы. Будь это увлечения музыкой или спорт. Ведь ваш возлюбленный полюбил вас не за вкусный борщ, а за вашу индивидуальность. Конечно, и от домашней работы отлынивать не стоит, в общем, все должно быть в меру.

Женщины намного ответственнее подходят к вопросу о свадьбе, нежели мужчины. Для многих девушек свадьба является главной целью в жизни. Поэтому достигнув ее, они разочаровываются, ведь отнюдь не послесвадебный быт они себе представляли с самого детства. Не стоит сразу после свадьбы «вешать на мужа хомут», запрещать ему видеться с друзьями и отслеживать каждый его шаг.

Сразу после замужества начинается новый период в вашей жизни. И приспособиться к нему не так-то просто, как кажется на первый взгляд. Как и везде тут нужно время, не стоит расстраиваться и торопить события. Выходит что послесвадебная депрессия не так уж и страшна, главное - верить друг другу, и тогда у вас все получится.

krasna-devica.ru

Пройдет ли ваша депрессия, если вы вступите в брак?

При встрече подруг замужние дамы всегда интересуются у одиночек, как идут дела на личном фронте? Те, кто обзавелся семьями, жалеют тех, кто еще не успел этого сделать. В нашем обществе негласной целью номер один до сих пор является построение крепкой «ячейки». Нет, одиночек уже никто не приравнивает к изгоям, однако жалеть их по-прежнему принято. Если вы принадлежите к числу незамужних дам, наверняка неоднократно слышали от окружающих такую фразу: «Разве ты не хочешь устроить свою личную жизнь? У меня на примете есть прекрасный мужчина». Идея о том, что кто-то может не хотеть жениться или вступать в брак, никак не укладывается в умы большей части человечества.

На основе устойчивых стереотипов

Но так ли верны мнения замужних подруг, и правда ли, что одиночки все свое свободное время вынуждены бороться с депрессией? Люди отождествляют влюбленность со сказкой, а брак приравнивают к самому лучшему лекарству от хандры. Все думают, что романтические отношения и свадьба не просто переводят партнеров в иной социальный статус, но и разом решают все насущные проблемы. Принято считать, что в лучшую сторону меняется и характер человека, вступившего в брак. Женщины перестают быть обозленными на весь белый свет, а мужчины становятся более ответственными и заботливыми.

Долгое время ученые подтверждали эту теорию

На протяжении нескольких десятилетий исследователи, изучающие устройство брака, были согласны с мнением, бытующим в обществе. Эксперты также верили, что свадьба трансформирует психически неустойчивых людей в эмоционально здоровых личностей. И только лишь в последнее время наука получила новые данные.

Эффект медового месяца

Когда люди образуют пару, они испытывают то, что в науке называется эффектом медового месяца. Свидания и страстные романтические ночи ведут к пышному бракосочетанию. Сама свадебная церемония окружена ореолом сказочного волшебства. Затем следует медовый месяц, путешествия в экзотические страны, море радости и веселья. В это время для влюбленных в целом мире не существует никого, кроме них двоих. Однако совсем скоро им предстоит вернуться к будням, рутинной работе и встретиться с бытовыми хлопотами.

По мнению современных ученых, эффект медового месяца носит краткосрочный характер, а по завершении этого периода люди возвращаются к той отметке, на которой их эмоциональное здоровье находилось до вступления в брак. По сути, эта иллюзорная видимость улучшения благосостояния достигается за счет химических реакций, происходящих в мозге влюбленных, и некой оторванности от реальности.

Это характерно не для всех пар

Стоит отметить, что далеко не все люди становятся счастливыми после вступления в брак. Степень счастья (или его отсутствие) зависит от разных обстоятельств: от уровня экономического благосостояния пары, от событий, повлекших за собой свадьбу, а также от первоначального уровня эмоционального здоровья партнеров. Согласитесь, что далеко не все пары могут позволить себе пышную церемонию бракосочетания, некоторые считают торжественные банкеты с сотнями приглашенных гостей пережитком прошлого.

Не все могут позволить себе отправиться в романтическое путешествие по экзотическим странам. Для некоторых пар процесс бракосочетания происходит буднично, следовательно, у них не наблюдается даже кратковременного увеличения ощущения счастья. Тенденция усиливается в связи с тем, что люди отходят от института брака как такового, чаще регистрируют разводы и все более склоняются в пользу сожительства.

Может ли брак уменьшить депрессию?

В одном из научных исследований ученые подвергли тщательному анализу изменения депрессивного состояния у людей с течением времени. В долгосрочном эксперименте участвовали одинокие люди, которые впоследствии планировали поменять свой социальный статус. Анализ психического здоровья проводился в нескольких группах. Рассматривались пары, которые официально узаконили свои отношения или сожительствовали в течение более тех лет, а также пары, которые совершили переход к совместной жизни от четырех до шести лет назад. Таким образом, ученые могли отследить любые изменения в эмоциональном здоровье и выявить корреляцию между уменьшением депрессии и эффектом медового месяца.

Наблюдается лишь краткосрочный эффект

Предположения ученых подтвердились. Пары, которые узаконили свои отношения (или стали сожительствовать) не так давно, отмечали более высокие уровни счастья. Но по прошествии трех лет подавленность и неуверенность в собственных силах вернулись обратно. Показатели ощущения счастья поползли обратно вниз, то же самое наблюдалось и с показателями эмоционального здоровья и самооценкой.

Женатые люди становятся более замкнутыми

В поведении между холостыми и женатыми людьми было обнаружено еще одно кардинальное различие. Люди, которые образовали пару, стали более замкнутыми и значительно снизили социальное взаимодействие с друзьями. Одиночки не запирают себя дома в четырех стенах, они легки на подъем, когда приятели предлагают им участие в незапланированном мероприятии, а также с большей охотой остаются на связи с родителями. В супружеских парах наблюдается обратная тенденция. Супруги отдаляются от родителей, стремясь продемонстрировать независимость в принятии решений, и не могут позволить себе каждый вечер устраивать посиделки в баре с друзьями. Теперь их интересы направлены внутрь, на вновь созданную социальную автономию, а не наружу, как это присуще одиноким людям, не имеющим обязательств перед партнером или детьми.

Кто чаще впадает в депрессию?

В другом научном исследовании учение сравнивали одиночек, не имеющих пару и одиноких людей, имеющих романтическую привязанность. Также в эксперимент были включены лица, которые уже сожительствовали друг с другом или находились в законном браке. Представителям всех четырех групп предстояло выдвинуть предположение относительно степени подавленности в каждой из представленных категорий. Добровольцы повели себя предсказуемо, поставив на первое место женатых людей, на второе место сожительствующие пары, на третье место влюбленных одиночек и на четвертое место одиноких людей без пары.

Но в итоге эти данные не подтвердились. На втором этапе эксперимента участники оценивали собственное ощущение подавленности. Не было выявлено никаких различий между одинокими женщинами и дамами, имеющими романтическую привязанность. А вот женатые мужчины, напротив, испытывали даже большую степень депрессии, чем их коллеги, имеющие партнершу, но официально не узаконившие отношения.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru


Смотрите также

© 2011- Интернет-журнал Vfate.ru.
Карта сайта, XML.
Разработка интернет-магазинов, веб-сайтов