Экстренное похудение перед свадьбой


Топ-6 диет для невесты: как похудеть к свадьбе?

Кому-кому, а невесте предсвадебная подготовка дается тяжелее всего. Организация торжества, выбор образа, составление списка гостей, многочасовые походы по салонам и магазинам… В этой суете многие девушки забывают о себе. Между прочим, им самим не помешало бы хорошо подготовиться к торжеству, чтобы блистать перед гостями. Это включает в себя не только уход за кожей перед свадьбой, но и сброс лишнего веса при помощи диеты для невесты. Портал Свадебка.ws подскажет, как похудеть к свадьбе за 1 месяц или даже за несколько дней.

Как похудеть перед свадьбой: варианты диет

Чтобы за короткое время сбросить лишние килограммы, не обязательно объявлять голодовку и изнурять себя физическими нагрузками. Достаточно лишь правильно организовать свое питание и придерживаться некоторых правил. Предлагаем вашему вниманию несколько диет.

Диета для плоского живота

Эта свадебная диета поможет вам уменьшить объемы в области талии. Самое главное – запомнить, какие продукты можно кушать, а какие – категорически запрещено:

  • можно употреблять овощи (кроме капусты, бобовых, лука), фрукты и ягоды, постное мясо, курицу и индейку, обезжиренные молочные продукты, воду, отвары трав (ромашка, мелисса, мята).
  • в ограниченном количестве – фруктовые соки, кофе, мед, специи, оливковое масло.
  • стоит строго исключить выпечку и конфеты, жирное мясо, фастфуд, газированные напитки.

Не забывайте, что даже разрешенные продукты следует употреблять в умеренном количестве. Эта диета перед свадьбой может быть разнообразной и бюджетной, а ежедневный рацион вы можете составлять в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Предсвадебная грейзинг-диета

Если у вас в запасе еще есть 2 месяца перед свадьбой, то похудеть к торжеству за этот период можно с помощью грейзинг-диеты. Здесь важно не то, что вы кушаете, а как часто вы это делаете. Употреблять еду следует не менее 6 раз в день с промежутком около 3 часов. Причем питаться вы можете любыми продуктами. Но все же оптимальное меню должно ограничиваться запеченными и свежими овощами, фруктами, постным мясом, нежирной рыбой и овощными супами. А о фастфуде, жирном, сладком и мучном придется все же забыть.

Идеальной фигуры к свадьбе вы сможете добиться благодаря тому, что, чем чаще вы кушаете, тем быстрее в вашем организме происходит обмен веществ. Это помогает убрать лишние килограммы.

Монодиета перед свадьбой

Если время упущено, и до свадьбы остались считанные дни, а вид вашей фигуры оставляет желать лучшего, быстро похудеть можно, прибегнув к экстремальными методам. Это так называемые монодиеты, основу которых составляет один продукт. За короткое время они помогают убрать несколько лишних килограммов. Варианты монодиет для невесты:

  1. Гречневая. Запаренная гречневая крупа, в которую нельзя ничего добавлять, даже соли. Кушайте ее столько, сколько сможете. Разрешается добавить в кашу зелень – петрушку, укроп, кинзу.
  2. Овощная. Если не знаете, как похудеть к свадьбе летом, воспользуйтесь этой диетой. В ее основе – доступные в эту пору года всевозможные овощи. Главное употреблять их сырыми: в виде салатов (можно заправить нежирным кефиром), смузи и соков. Эта диета поможет не только скорректировать фигуру, но и улучшить цвет кожи лица. А значит, на бьюти-процедурах для невесты можно сэкономить.
  3. Кефирная. Убрать лишние килограммы можно с помощью кефира. Он обязательно должен быть свежим и жирностью не более 1,5%. В сутки следует выпивать до 1,5 литра порциями по 200-250 грамм. Между ними обязательно нужно выпивать минимум стакан воды.
  4. Шоколадная. Кушать можно только горький шоколад – 100 грамм в сутки. Запивать его можно чистой водой, а также кофе или чаем.

Однако у монодиет есть несколько существенных минусов. Во-первых, они подойдут не для каждого человека – у них есть противопоказания. Во-вторых, это все-таки стресс для организма, который будет сопровождаться раздражительностью, сонливостью и апатией.

Как невесте похудеть к свадьбе: общие правила диеты

Какую бы диету вы не выбрали, есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, если вы решили похудеть к свадьбе. При этом неважно, за какой срок – месяц или меньше ‒ вы должны привести свою фигуру в порядок.

Универсальные правила для любой диеты:

  1. Позитив. Настройте себя на то, что диета – это лишь маленькое приключение, которое позволит вам сбросить лишние килограммы. Если вы будете воспринимать ее, как очередное испытание в своей жизни, результат вряд ли вас обрадует.
  2. Разгрузка. В идеале начать подготовку к свадьбе следует за несколько месяцев. Но, даже если вы ограничены во времени, не изнуряйте свой организм. Давайте ему отдохнуть, позволяя как маленькие гастрономические радости, так и разгрузочные дни.
  3. Движение. Постарайтесь по возможности вести активный образ жизни. Чем больше движения в вашей жизни будет присутствовать, тем быстрее будут уходить ненужные калории. Если время позволяет, не поленитесь заглянуть в тренажерный зал.
  4. Вода. Чем больше жидкости попадает в организм, тем меньше у вас развивается чувство голода. В сутки вы должны выпивать не менее 2,5 литра чистой негазированной воды. А вот с алкоголем и газированными сладкими напитками во время диеты придется распрощаться.

И еще одно не менее важное правило. При выборе наряда постарайтесь избежать ошибок стиля невесты. Свадебный портал www.svadebka.ws считает, что неудачно подобранное платье может испортить даже самую красивую фигуру.

  • 202 просмотра

  • 11 фото

svadebka.ws

Экстренная помощь – диета перед свадьбой

Вот и пришел тот долгожданный момент, когда молодые люди все-таки решились узаконить свои отношения. Для невесты — самое время заняться своим внешним видом. В статье вы найдете диету, которая в кратчайшие сроки поможет избавиться от нескольких лишних килограмм и скорректировать фигуру.

Вам сделали предложение руки и сердца и Вы, конечно, незамедлительно согласились, так как ждали этого события долгое время. После этого трогательного момента, влюбленные, безусловно, назначают дату свадьбы. Бегут в ЗАГС писать заявления, покупают кольца, выбирают свадебные наряды, договариваются с арендой банкетного зала, выбирают профессиональных фотографов и видеографов. Услуги фото- и видеосъемки можно рассмотреть здесь http://krasnodar.svadbamigom.ru/video/.

Конечно, свадебные хлопоты сопровождаются и другим рядом многочисленных вопросов. Но в этой статье речь пойдет о советах для невесты, в частности, как подкорректировать фигуру перед свадьбой, как влезть в платье своей мечты. Каждая девушка ждет своей свадьбы как самое грандиозное событие в жизни, в этот день ей предначертано волею судьбы быть королевой бала, а для этого следует выглядеть идеально. Скинуть пару кило, а то и 5-10, наверняка желает каждая девушка, а особенно это актуально перед свадьбой.

Несколько советов перед свадьбой, для невест, желающих скинуть вес:

• Ешьте часто, но маленькими порциями (5-6 приемов на день)
• Выполняйте физические упражнения
• Выпивайте как минимум 2 литра воды в день
• Лучше всего откажитесь совсем от любых хлебобулочных изделий и сладкого, вместо этого ешьте сладкие фрукты (Помните, красота требует жертв! А у вас на носу свадьба!)
• Откажитесь от жареного – ешьте отварные продукты или пареные
• Фастфудам, майонезу, кока-коле, сливочному маслу – строгое табу!
• Добавляйте в свой рацион побольше специй – они ускоряют обмен веществ.

Соблюдая эти правила, вы заметите как скоро результаты порадуют вас.

Если уж помощь вам нужна экстренная, то здесь вас спасут только лечебное голодание или «голодные» диеты. Однако, это очень опасные меры. Лучше проконсультироваться с врачом. Да и если у вас понижен гемоглобин или имеются другие недуги, вам противопоказаны данные диеты. Но если вы все же готовы потерпеть неделю-другую, то вам подойдет свадебная диета, основанная на употреблении жидкостей – соков, кефира, бульонов. А еще овощей и фруктов. Лечебное голодание должно продолжаться от трех до пяти дней, но также оно должно завершиться за два-три дня до свадебного торжества.

Разгрузочные дни так же будут полезны вам. Устраивайте их раз в неделю.

Если Вы купили свое свадебное платье, например, за полгода до события – не убирайте его далеко в шкаф, а периодически примеряйте. Не стоит запускать свою фигуру, а потом принимать экстренные меры. Лучше следить за своим весом и всегда оставаться стройной. Если же Вы имеете пышные формы и желаете скинуть перед свадьбой чуть ли не 20-30 кг веса, совет будет таков – Вас полюбили именно такой какая вы есть, именно такая вы привлекли внимание своего возлюбленного и не переживайте по поводу нарядов. На сегодняшний день, свадебные салоны пестрят красивыми и сказочными свадебными платьями для пышных красавиц.

Совет да любовь всем влюбленным! И конечно, крепкого здоровья всем молодым!

Ленара для health-lifestyle.org

(787)

Вам также будет интересно:

health-lifestyle.org

3 недели до свадьбы. Похудение и все такое : Невеста.info : 19 комментариев

Всем привет) Чем ближе дата, тем стремительнее летит время! Но я еще не на панике и сегодня хотелось бы просто поболтать, поделиться планами.

Начну с любимой темы невест - похудения.

Многие невесты специально худеют к свадьбе, а перед свадьбой на нервах - уже не специально. Я три недели в июне честно худела, и мне даже удалось на 3 кг скинуть вес...но отпуск все испортил, я поняла, что похудеть к свадьбе уже не успела, голодать не планирую...и решила отпустить это. Ну правда, все равно я буду красивая, в платье, с макияжем, может даже удастся загореть в солярии перед свадьбой… Зачем вот рыпаться в последний момент, если не удалось постепенно привести фигуру к стройности) Итак волнительное время, еще диетами если себя терзать – вообще можно крышей поехать) В общем! Я нашла оправдание своей лени и планирую его придерживаться))) Учусь любить себя такой какая есть) и вам советую, если тоже не успели похудеть, как и я)

По оставшимся делам – все почти сделано, только осталось все доделать : доподшить платье, доделать кольца, итоговые встречи с подрядчиками: ведущим, координатором, доучить танец, доредактировать видео для мам, ну и такое всякое по мелочи докупить. Такие мелкие делишки, которые надо просто собраться и сделать, а не растягивать до бесконечности… точнее до последнего дня=)))

На все процедуры тоже уже записалась.

Вчера на работе весь день редактировала картинки для проектора с нашим хэштэгом) я думала это очень трудно, надо качать фотошоп, а оказалось хватило редактора с телефона) Ниже будет часть моих творений: заставка для начала вечера и табличка в лаундж зону, где будет книга с пожеланиями. Макетами вдохновилась тут на сайте, уже не вспомню у кого увидела, но спасибо большое девочкам за идеи💜

Невесты августа-сентября, делитесь, вам еще много дел осталось?

www.nevesta.info

Экстренное похудение перед свадьбой. Как похудеть за месяц до свадьбы

В жизни каждой девушки есть несколько важных и ответственных моментов – например, свадьба или рождение ребенка. Не секрет, что многие из нас мечтают о красивой свадьбе еще с детства. Хочется, чтобы в этот день все было идеально: платье, прическа, настроение, церемония, свадебный торт. Хочется видеть вокруг радостные лица друзей и близких, а себя почувствовать, пусть и на один день, настоящей принцессой, легкой и воздушной.

Подготовьтесь к свадьбе заранее

Однако не всегда наши планы соответствуют реальности. Возникает вопрос: как привести себя в порядок, выглядеть на все 100% и хорошо себя чувствовать? Процесс подготовки к свадьбе часто не оставляет времени ни на что большее. Многие девушки задумываются о лишних килограммах в последний момент и садятся на строгую диету. В итоге вместе с весом теряются силы и праздничное настроение.

Лучше всего готовиться к свадьбе заранее, за несколько месяцев или даже за полгода. Часто рекомендуют составить так называемый календарь невесты, где вместе с планами по организации праздника или, например, девичника вы сможете организованно отмечать свои занятия спортом, посещение косметического салона и новый режим питания.

За четыре месяца до свадьбы стоит серьезно пересмотреть свой рацион и начать усиленно посещать тренажерный зал, бассейн или совершать простые пробежки утром и вечером.

Диеты перед свадьбой

За два месяца до торжества начните употреблять больше рыбы, орехов, молочных продуктов – это поможет вам укрепить волосы и ногти. Постарайтесь исключить жирную и высококалорийную пищу, перейдите на цельнозерновой хлеб, употребляйте как можно меньше алкоголя, он только способствует набору веса. Старайтесь пить больше воды, 1-2 литра должны стать вашей ежедневной нормой.

Экспресс-диеты перед свадьбой

Если все-таки процесс подготовки к свадьбе занял все ваши мысли и больше ни на что не осталось времени или замечательное событие случилось спонтанно, то существует целый ряд экспресс-диет. Понятно, что за неделю вы сильно не похудеете, но избавиться от нескольких лишних килограммов и при этом сохранить хорошее самочувствие вполне возможно.

Питание должно быть строгим, но одновременно и сбал

kubachi-centr.ru

Экстренное похудение перед свадьбой. Как быстро похудеть к свадьбе?

Я так в прошлом году перед встречей с одноклассниками худела. Причем за один месяц на редуксине, я сбросила больше, чем за три месяца на диетте. Я уже месяц на леовите, 5 кг как раз за месяц потеряла, главное не голодая и не монодиета, по мне так самый оптимальный вариант. А вот сейчас еще начала тренировки, не знаю конечно как на долго меня хватит И у меня скоро свадьба. На фоне стресса и переживаний, что что-то можем не успеть, начала просто есть за двоих!! Поэтому и решила надо что-то с этим делать, а то не полезу в купленное платье.

Читала что многим он помог похудеть.

Месяц — это не так уж мало. За это время вы можете скорректировать свою фигуру до неузнаваемости. Ни в коем разе не нужно устраивать голодовку.

Я довольна осталась очень. Очень хорошее средство для именно таких случаев — экспресс турбослим. Там курс на три дня, таблетки и саше, чтобы напиток сделать.

Дает стабильно минус ,5 кг, но по крайней мере это хотя бы сертифицированный продукт, к производителю есть доверие. Страница закроется автоматически через 5 секунд.

Диета перед свадьбой

Новое за сегодня. Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. В Красоте. По статьям. По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Ответить Cсылка.

Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?

Анастасия Сергеевна Шихалеева Психолог. Вадим Браверман Психолог, Энерготерапевт. Волков Роман Леонидович Психолог, Психоаналитический терапевт.

Постарайтесь исключить жирную и высококалорийную пищу, перейдите на цельнозерновой хлеб, употребляйте как можно меньше алкоголя, он только способствует набору веса. Старайтесь пить больше воды, литра должны стать вашей ежедневной нормой.

Если все-таки процесс подготовки к свадьбе занял все ваши мысли и больше ни на что не осталось времени или замечательное событие случилось спонтанно, то существует целый ряд экспресс-диет.

Совет 1: Как похудеть к свадьбе

Понятно, что за неделю вы сильно не похудеете, но избавиться от нескольких лишних килограммов и при этом сохранить хорошее самочувствие вполне возможно. Питание должно быть строгим, но одновременно и сбалансированным. Рассчитайте ваш рацион так, чтобы в организм поступало около калорий в день. Если вы снизите количество калорий меньше этого порога, то после окончания диеты ваш организм с радостью наберет потерянное и отложит еще несколько килограммов про запас.

Какая лучше диета перед свадьбой

Питаться нужно обязательно несколько раз в день, сделайте два основных приема пищи и два или три небольших. Постарайтесь разбить весь свой дневной рацион так, чтобы размер порции составлял не больше г.

Диета рассчитана на одну или две недели и полностью исключает употребление мучных продуктов. Если вы будете соблюдать диету 14 дней, то можете попробовать сделать каждый седьмой день разгрузочным — например, есть только и пить травяной чай.

Предлагаем вам свои варианты вкусных завтраков, обедов, ужинов и перекусов для диеты перед свадьбой.

Кстати, лето — прекрасное время, чтобы перейти на так называемые монодиеты: кабачковую, огуречную, дынную или арбузную. После того как вы избавились от ненужных килограммов и свадебное платье сидит идеально, стоит приложить усилия, чтобы сохранить полученный результат.

Согласно статистике, в первый год брака большинство женщин набирают от пя

all-dieta.ru

19 причин, по которым вы не должны пытаться сбросить вес перед свадьбой

Если вы думаете, будто тот факт, что вы сбросили пару килограммов перед свадьбой, поможет вам выглядеть идеально, не обольщайтесь. Строгая диета может привнести в вашу жизнь настоящий хаос. Ниже перечислены причины, по которым вам не стоит сильно урезать потребление калорий перед тем, как у вас должна состояться свадьба.

Размер платья

Нормальные колебания веса не скажутся на том, как ваше платье сидит на вас. Но если вы решите резко и сильно похудеть, вам придется полностью его переделывать.

Влияние на настроение невесты

Вы вряд ли когда-либо видели голодную невесту, которая при этом счастлива. Потому что таких не существует.

Мучения для партнера

Резкая диета – это медленное саморазрушение, а человеку всегда тяжело смотреть на то, как кто-то, кого он сильно любит, принимает неверные решения в вопросах здоровья и неправильно заботится о себе.

Вам и без того есть о чем беспокоиться

Каждый, кто когда-нибудь женился или выходил замуж, скажет вам: планирование свадьбы является невероятно нервным занятием. Если распределение мест между гостями, выбор букета, планирование медового месяца и другие мероприятия не доведут вас до нервного срыва, то подсчет калорий точно сможет завершить начатое. А гормоны стресса, которые пробуждают в вас желание есть калорийные продукты, могут затруднить вашу диету.

Вам нужна энергия

Многие люди говорят, что планирование свадьбы – это полноценная работа. И если вы хотите со всем этим справиться, то вам понадобится больше энергии. А низкокалорийная диета, наоборот, лишает вас энергии, так что это вам только навредит.

Ваши упражнения будут менее эффективными

Если ваша диета ослабляет вас настолько, что вы не желаете даже рассылать приглашения гостям, то о каком тренажерном зале может идти речь? Хотя именно там лучше всего избавляться от накопленного в ходе подготовки к свадьбе стресса.

Не факт, что вы будете выглядеть лучше в платье

Конечно, диета поможет избавиться вам от нескольких лишних килограммов, но вместе с жиром уходит и вода, что может сильно изменить внешний вид вашего тела, в том числе ваших рук и ног.

Задумайтесь о партнере

Ваша озабоченность собственным весом может сказаться и на партнере, который никогда не задумывался о своем весе. И если он увидит, как вы сокращаете потребление калорий, то может почувствовать себя некомфортно.

Проблемы с менструацией

Высокий уровень стресса в сочетании с серьезной диетой - частая причина проблем с менструацией. А когда вы отправляетесь к алтарю во всем белом, последняя вещь, о которой вам стоило бы думать, – это внезапное начало «этих дней».

Это может сделать вас мелочной

Как бы это ни было вредно, многие люди едят для получения душевного комфорта. Если вы избавите себя от этого, то очень быстро начнете создавать дополнительную нагрузку на вашего партнера, у которого, вероятнее всего, сейчас хватает своих проблем.

Вы станете «той самой пьяной невестой»

Вы можете потерять несколько килограммов в ходе диеты, но также у вас может повыситься восприимчивость к алкоголю. А что будет, если первый же бокал шампанского ударит вам в голову?

Это может испортить медовый месяц

Когда вы снижаете потребление калорий, метаболизм в вашем организме замедляется, и калории начинают сжигаться медленнее. Поэтому, как только вы решите, что главный день в жизни остался позади и можно расслабиться, вы очень быстро наберете свой вес снова, что может привести к серьезному стрессу в ходе медового месяца, особенно для человека, который очень долго старался похудеть.

Когда вы увидите свадебные фотографии, вы будете думать только о весе

Если вы сделаете свой вес приоритетом перед свадьбой, то он может остаться приоритетной темой и после нее. Все, что вы сможете подумать, разглядывая свадебные фотографии, это «я никогда не будут такой худой», что сильно испортит впечатления и дальнейшие воспоминания.

Есть другие причины, чтобы сбросить вес

Если вы можете без посторонней помощи пройти к алтарю – это значит, что вам не нужно сбрасывать вес прямо перед свадьбой, лучше сделать это в другой, более подходящий момент.

Проблемы с памятью

Вероятнее всего, вы хотите помнить день своей свадьбы очень долго. Однако урезание калорий может привести к тому, что довольно быстро этот день покроется дымкой.

Неоправданные ожидания

Если вы старательно худели к свадьбе, а в день свадьбы проснетесь и обнаружите, что набрали лишний килограмм, это может сильно испортить вам настроение перед Большим Днем.

Это отвлечет вас от веселья

Озабоченность собственным весом отдаляет вас от происходящего и не позволяет вам полностью насладиться ситуацией. Вы действительно хотите считать калории, когда будете есть свой свадебный торт?

Это может спровоцировать ссоры

Порой бывает очень сложно поддерживать партнера в начинаниях относительно похудения – что уж говорить о периоде перед свадьбой, когда все и без того уже на нервах. Поэтому даже маленькое замечание, которое было сказано не со злостью, а с заботой и любовью, может перерасти в масштабную ссору.

Вы станете менее привлекательной

Если вы начнете отклонять приглашения вашего партнера на ужин, так как следите за своими калориями, он может разочароваться в вас и начать скучать по той чудесной девушке, которую он знал ранее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru

Диета невесты перед свадьбой. Какую выбрать для результата

Стройная фигура на свадьбе — мечта всех невест. Собираясь  на такое торжественное мероприятие, как свадьба,  все женщины стремятся выглядеть просто идеально. Особенно такое стремление характеризует невесту.

Каждая девушка представляет себя на главном для себя торжестве прекрасной принцессой.

Однако, бывает так, что период подготовки к свадьбе был настолько волнительным, что будущая невеста заедала стресс вкусностями и к свадьбе  несколько располнела. В таком случае перед невестой встаёт вопрос: как же срочно похудеть перед свадьбой, какую диету перед свадьбой выбрать, чтобы влезть в платье в тот самый заветный день.

Конечно же, начинать поддерживать  на диету перед самой свадьбой — это не выход. Даже если за несколько недель невеста сядет на строгую диету, то результат, возможно, и будет , но нервная система вполне может подвести.

Лучше всего заняться коррекцией своей фигуры за полгода или хотя бы месяца за четыре до свадебного торжества. Для контроля своего веса и для достижения наилучших результатов нужно завести дневник похудения.

Какая лучше диета перед свадьбой

Конечно же, всё зависит от поставленных задач, допустим, если выбранное примеренное платье требует немного похудеть. Или вам нужно просто скинуть один — два  кг, просто освежить внешний вид.

То, наверное, вам хватит и полутора месяца для этого. Возможно, достаточно будет устраивать разгрузочные дни  и увеличить объем своих занятий спортом.

Разгрузочные дни тоже нужно делать правильно. В  разгрузочные дни в пищу употребляется пища, но низкокалорийная. Например, можно сделать разгрузочный день на основе соков. Тогда вам необходимы только свежевыжатые  соки, и можно их разбавлять перед питьем водой.

Соковую диету можно дополнять вязкими кашами на воде. Разгрузочные дни на основе фруктов результативнее всего делать на яблоках.

Пить во время такого разгрузочного дня необходимо соки, минералку или зелёный чай без сахара. Следует понимать, что похудение на основе разгрузочных дней необходимо сопровождать приемом комплексных витаминов.

Иногда для того, чтобы сбросить один — два кг, невесты садятся на трех — четырех  дневные диеты и буквально голодают эти дни. Такое голодание принесет больше вреда, чем пользы.

Следует строго продумать свой рацион питания для этих дней: без жирного мяса, в основном с фруктами и овощами.  Также необходимо оставить себе несколько дней до  для постепенного плавного выхода из голодания. Иначе свадебный банкет будет настоящим испытанием для вашей фигуры и души.

К быстрым диетам относятся диеты на основе одного продукта. Очень хорошо себя зарекомендовала так называемая «капустная диета».  В капусте очень большое количество нужных организму витаминов, много клетчатки и мало калорий.

Она хороша для приема пищи  в любом виде: свежая, квашеная. Капусту можно употреблять в любых количествах, не ограничивая себя. Во время капустной диеты разрешается пить только воду и зелёный чай. Капустная диета, как правило, длится 10-14 дней.

Но сидеть на такой диете часто нельзя. Капустная диета не предполагает того, что в меню останется только капуста. Организму необходимы мясо в небольших количествах, и рыба, и  фрукты и овощи, яйца , молочные продукты. Но употреблять их нужно строго  по составленному меню.

Очень популярная диета на гречке. Она рассчитана всего лишь на неделю и похудеть за это время можно на 7 кг. Принципы этой диеты такие же: гречку можно употреблять в неограниченном количестве, но она должна быть запаренная , а не  варёная. Можно есть фрукты, пить кефир, йогурт во время такого голодания.

Однако , если  вы подошли к проблеме правильно и задача перед вами стоит не особо легкая: похудеть на пять  или больше килограмм, то задуматься о похудении нужно за 4 — 6 месяцев  до заветного торжества. Нужно пересмотреть систему питания, убрав  очень жирные продукты ( майонез, сладости,  жирное мясо, сливочное масло и пр.) и включив в  свое меню максимум продуктов здорового питания.

Кроме того, важным является соблюдение режима питания — нельзя ходить голодной, и нельзя переедать.

Конечно же, нужно вести в обыкновение занятия спортом: можно посещать тренажерный зал, фитнес, заняться плаванием.

Очень  хороши вечерние и утренние пробежки. Главное, чтобы  занятия спортом стали систематичны.

Примерно через месяц вы привыкнете к новому для вас режиму питания и можно постепенно усилить тренировки, физической нагрузки должно быть больше, одновременно должно быть усилено  потребление жидкости: полезно выпивать в день два литра воды.

За полтора-два месяца до торжества  имеет  смысл пересмотреть свое питание и начать кушать больше  тех продуктов, которые хорошо влияют на ногти, кожу, волосы. Это рыба, молочные продукты, орехи.

Конечно же, для соблюдения диеты  требуется большая мотивация и  сила воли.

Но женщины во имя красоты, для того, чтобы блистать во время свадьбы красотой и быть самой стройной, способны на многое, даже на диету перед свадьбой.

 

Загрузка...

isvadby.ru

Нужно ли невестам худеть перед свадьбой?

2014 год ознаменовался сразу несколькими звёздными свадьбами и, соответственно, сразу несколькими безумными диетами. Сначала Ким Кардашьян резко ограничила приём калорий, чтобы хорошо смотреться в узком платье, потом Джессика Симпсон стала веганкой, чтобы быть уверенной, что наряд от Carolina Herrera будет смотреться сногсшибательно.

Необычной звездой на диетическом небосклоне сияет телеведущая Лорен Конрад, которая сейчас готовится к свадьбе, но не приемлет никаких ограничений в питании. Она всегда позволяет себя всё, просто маленькими порциями. Ну а накануне свадьбы всё-таки добралась до спортзала, хотя обычно предпочитает пробежки по пляжу.

Так нужно ли срочно худеть к свадьбе? Оправдано ли это несомненно тяжёлое предприятие?

Несколько лет назад Корнельский Университет провел исследование и оказалось, что для 70% невест из 272 опрошенных, сбросить килограмм 10 перед свадьбой — такая же необходимость, как заказать букет невесты и шампанское! При этом 14% из них специально купили свадебное платье на размер меньше для дополнительной мотивации.

Исследователи объясняют это тем, что даже если в обычной жизни вес женщины её устраивает и она совершенно ничего не предпринимает для его уменьшения, то перед свадьбой она считает себя просто обязанной привести его к «идеальному».

Однако эксперты по диетам бьют тревогу: быстрое похудение приводит к проблемам со здоровьем, плохому самочувствию и даже к депрессии — и это всё накануне такого важного дня!

Вот что написала автор журнала Cosmopolitan Лони Альберт о своей подготовке к свадьбе:

Когда мой любимый человек сделал мне предложение, я была дико счастлива. Но через некоторое время на меня обрушилась волна негатива, связанного с похудением. Я подписалась на рассылки нескольких свадебных сайтов, и каждый день мне на почту стали прилетать такие новости: «Соковая диета для невесты», «Начни худеть уже сейчас, чтобы успеть к свадьбе», «Липосакция для невест со скидкой».

Поневоле я задумалась, а действительно, не уменьшить ли мне мой привычный и комфортный 46 до утончённого 44 или даже 42?! Но интернет-рассылки — это ещё не всё! Приятельницы интересовались, какую безумную диету я выберу, чтобы быстро сбросить вес, коллега по работе подсунула книженцию по палео-диете, которая «сделала её просто крошечной», тренер в фитнес-клубе заботливо поинтересовался, готова ли я к ударному труду, чтобы вылепить фигурку секси-невесты, а замужние подруги стали вспоминать, как они недовольны свадебными фото, на которых они такие толстые...

Лони несомненно хотела выглядеть обворожительно в её самый важный день, но совершенно не собиралась травмировать свою психику, пытаясь из привычной себя сделать этакую скинни-невесту. Почему вместо того, чтобы отдаться полностью удивительной подготовке и спланировать самую крутую свадьбу, невеста должна считать калории и думать, можно ли ей съесть лишний листик салата??

Психологи объясняют желание похудеть к свадьбе, которое появляется даже у женщин с нормальной фигурой, тем, что в начале свадебной подготовки невеста растеряна.

Она оказалась в новом качестве, она ещё немного в шоке. И первое, что приходит ей в голову в этот момент — надо похудеть. Как говорится, не знаешь, чем заняться — похудей.

Специалисты призывают невест относиться к себе объективно и с любовью. И если вы не начали «похудательный марафон» за пару лет до свадьбы, то не стоит сейчас убивать организм экспресс-диетами. Наслаждайтесь подготовкой и вашим днём! Вы любимы, вы счастливы, и в этот момент ваш вес тут совершенно не при чём!

Источник: yahoo.com

the-wedding.ru

Как похудеть перед свадьбой? Ответы и рекомендации на WomenSlim.ru

Как похудеть перед свадьбой

Свадебное платье – это своеобразный ориентир стройности после нескольких сытых супружеских лет. Очень многим хочется, чтобы этот стандарт был высоким, то есть, чтобы свадебное платье было бы как можно меньшего размера. Хуже всего получается, когда невеста задумывается об этом за месяц или два до события. И хорошо, если хочется сбросить килограмм-другой, а если до идеала 15 кг? «Как похудеть перед свадьбой?» - один из самых популярных вопросов на форумах невест. Похудеть реально, хотя многое будет зависеть от того, сколько времени осталось и сколько нужно согнать веса.

А какие цели - реалистичные?

Прежде всего, когда вы готовитесь к свадьбе, необходимо прогресс похудения считать не в килограммах, вес имеет значение только для первичной оценки серьезности проблемы. Худеют к свадьбе в сантиметрах! Ведь платье, которые вы хотите надеть, должно иметь определенный размер. Насчет реалистичности целей – чтобы остаться к свадьбе здоровой, сбрасывать можно 1-2 см в неделю. То есть за месяц можно похудеть примерно на 1-2 размера. Хотя, возможно, не всегда точно на размер, потому что талия может, к примеру, за месяц уменьшиться на 6 см, а бедра – на 3. В любом случае, нужно найти заранее адрес ателье, где купленное платье могут подогнать под ваши новые объемы.

Объемы…работы

Между прочим, размер-два в месяц – это тоже очень много, и для такого результата придется постараться. Ваша работа будет составлять собой определенную программу. В нее войдут – кардиотренировки, работа в тренажерном зале, и, конечно, пересмотр рациона. Если вы решите дополнить программу приемом средств для похудения, то выбирайте хорошо себя зарекомендовавшие, например, Фитослим Актив. Почему именно это средство хорошо для будущих невест, читайте дальше.

Особенности предсвадебного похудения

От других видов похудения предсвадебное отличается тем, что мы ясно видим свет в конце тоннеля. Это позволяет легче избегать запретных продуктов и легче заставлять себя тренироваться. Ведь вы же знаете, что очень скоро наступит день, когда можно будет (или придется) продемонстрировать свои результаты. Между прочим, при похудении перед свадьбой также невеста получает больше поддержки от близких, потому что все понимают ее желание выглядеть на свадьбе великолепно.

Календарь успеха

Чтобы замотивировать себя сильнее, в программе Word нарисуйте себе таблицу-календарь на все оставшиеся дни до свадьбы. Сделайте все обмеры –  ягодицы, одно бедро, живот в самом полном месте, талия, рука в самом полном месте. Причем в специальном блокноте запишите, где именно вы делали обмеры, например, укажите, что талию вы мерили на 4 см выше пупка, а руку – на 6 см ниже собственно плеча. Чтобы потом сравнивать объективно. Найдите ориентиры и относительно них опишите места обмеров. Тогда ваш прогресс будет заметен наверняка.

Кривые вывезут

Еще насчет мотивации  - сделайте график похудения. Не в килограммах. По вертикали отложите сантиметры, по горизонтали – дни. Возможно, вам не удастся сразу отложить все дни, ведь оптимально, если на пересечениях будут квадратики (еще поэтому удобно делать такой график на бумаге в клеточку). На графике будут идти как минимум две кривые линии – талия и ягодицы. Когда вы будете видеть падение кривой, вам станет намного легче принуждать себя к тренировкам и ограничению питания. Хотя, конечно, есть хитрость, которая позволит легче переносить ограничения, но о ней позже.

Визуализировать результат

Также хорошо фотографироваться в купальнике каждые три дня, в трех ракурсах (можно в четырех). Такие фотографии обычно очень наглядно показывают ваш путь к совершенству. И поверьте, явные результаты вы увидите уже после трех дней. Есть и другие фото, которые помогут идти к совершенству. Купите журнал Playboy и вырежьте оттуда фото девушки, наиболее близкой вам по типажу. Ну, или хотя бы цветом волос на вас похожей. Найдите красивое, сексуальное фото, на котором видно фигуру. И повесьте его там, где оно будет часто попадаться на глаза. Девочки из Плейбоя имеют формы, которых достичь намного легче, чем модельные (из Vogue или Cosmopolitan). Поэтому их реальнее взять за образец, когда задумываетесь, как похудеть перед свадьбой.

Бег к цели

Мотивация – главное, поэтому мы посвятили ей столько места в статье. Теперь о том, что нужно делать для собственно похудения. Итак, начнем с обсуждения тренировок. Вам нужно старое доброе кардио натощак. То есть, встаете утром – и на тренировку. Если нет гололедицы – бегом, если она есть – быстрым шагом аккуратно. На тренировки шагом потребуется наполовину больше времени. Лучше всего не во времени рассчитывать, а в пройденных километрах. Для похудения идеально 7 км в день. Это 50 минут медленным бегом или примерно полтора часа пешком. И так каждое утро, в идеале каждый день, но если сильно устаете – раз в неделю отдыхаете. 

Железяки для сильных духом

Вторая часть тренировок – силовые. В зале можете игнорировать кардиотренажеры, если нет гололедицы, и заниматься исключительно с железом. Тем более, если время вашего занятия ограничено по правилам зала. Не забывайте давать нагрузку мышцам рук или груди. Стройные невесты с обвисшей кожей на руках выглядят отвратительно, но встречаются довольно часто. Из-за неправильного похудения. В зал нужно ходить три раза минимум. Максимум – 4-5, но через день. Иначе будет перетренировка. И вам будет очень плохо, доказано многими энтузиастами тренажерки.

Два принципа диеты

Теперь о питании. Нужно идти в двух направлениях. Во-первых, ограничивать общую калорийность до 800-1000 ккал (зависит от вашего роста, высоким можно больше). Во-вторых, урезать потребление сладостей. Вы сами знаете, что вам нельзя (подсказка – более 10 г углеводов на 100 г –  и продукт запретен, если речь идет не о крупах). В других случаях полезные продукты типа орехов или сухофруктов тоже стоит ограничить, если вы хотите на свадьбы выглядеть сногсшибательно. Это не так сложно, если у вас перед глазами график и цели. Но если вам очень трудно ограничивать себя в сладком, нужно купить препарат, которым помогает очень многим - Фитослим Актив. 

Чтобы думать о муже, а не еде

Средство поможет эффективно похудеть и вам не придется мучиться из-за пищевых ограничений. То есть, вы будете меньше есть, но вам не придется ради этого мучиться. Аппетит уйдет по-английски, вы будете увлечены мечтами о свадьбе и будущем муже вместо того, чтобы зацикливаться на еде. Чтобы процесс похудения пошел быстрее, можно купить комплекс Фитослим Актив + Карнивит Q10. Эти два препарата вместе просто творят чудеса. Нужно ли тренироваться, если вы принимаете комплекс? Необязательно, но желательно, чтобы иметь более красивый силуэт в результате похудения. Но вес и сантиметры уйдут в любом случае, хотя с тренировками быстрее получите результат и формы будут более соблазнительными. Так что лучше покупать и комплекс, и абонемент в тренажерный зал. И тогда все получится идеально!

Как похудеть перед свадьбой? Разумно спланированные тренировки и контроль аппетита - и вы будете настоящей королевой на свадьбе.  А потом, после свадьбы, можете еще поработать над фигурой, ведь мало выйти замуж – нужно еще и остаться для мужа красавицей. Чтобы он любил многие десятилетия беззаветно и нежно. А вы всегда были номером один для него.

womenslim.ru

Как похудеть перед свадьбой - tochka.net

Как набрать вес © Shutterstock

Хочешь похудеть перед свадьбой? Тогда приступай к похудению без промедления, особенно, если хочешь скинуть больше 5 кг. 

Если же хочешь избавиться от 2-4 кг, начинать худеть можно за 3-4недели до свадьбы. 

Главное правило для невесты, которая худеет

Рациональное меню! Не нужно  доводить себя до приступов «зверского» голода,  сидеть на жестких диетах и голодать. Потому что это прямой путь к истощению организма и возникновению заболеваний внутренних органов и  нарушениям в работе  нервной системы. Главное, перевести себя на правильный режим питания (не голодный) и придерживаться его.

© Shutterstock

Принимать пищу следует маленькими порциями, не менее 5 раз в день. А также пить не менее 2 л жидкости в день – свежей воды, несладкого травяного или зеленого чая.

Под запретом. «Быстрые» углеводы, которые превращаются в лишний вес и целлюлит. К ним относятся сгущенка, заварные пирожные, вафли, глазированне сырки и т.д.

Примерное меню для невесты

Завтрак

Вариант 1

80-100 г творога с низким содержанием жира, 50-100 г кефира (жирность 1-2,5%), кусочек отрубного хлеба или цельнозерновой хлебец, зеленый или травяной чай.

Вариант 2

2 куриных яйца (вареных), кусочек отрубного хлеба или цельнозерновой хлебец, зеленый или травяной чай.

Второй завтрак

150-200 г кефира, жирность 1-2,5%, фрукт, величиной с кулак.

Обед

80-100 г рыбы или куриного филе (вареное или печеное), +2-3 ст. ложки вареной гречки или риса, овощи (100-200 г) сырые или тушеные.

© Shutterstock

Полдник 

150-200 г кефира, жирность 1-2,5%, фрукт, величиной с кулак.

Ужин

Вариант 1

2 яйца (вареных), овощи (100-200 г) сырые или тушеные.

Вариант 2

80-100 г рыбы или куриного филе (вареное или печеное), овощи (100-200 г) сырые или тушеные.

Вариант 3

80-100 г нежирного творога + 80 г кефира  (жирность 1-2,5%), фрукт или горсть изюма.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

Как похудеть за 3 месяца до свадьбы?

Свадьба – это праздник, к которому кто-то готовится полгода, кто-то пару месяцев, а кто-то и всю жизнь. Но, совсем не важно, сколько времени ушло на подготовку, важно то, что это особенное, ни с чем несравнимое торжество, которое случается раз в жизни.

И в этот день, самый важный и долгожданный в жизни, каждый хочет выглядеть прекрасно, неотразимо, восхитительно. Но, что если свадьба уже совсем скоро, а в ходе подготовки нервы (и сладости, чтоб их успокоить) оставили свой след на Вашей фигуре? И костюм уже идеально не сидит, и платье невесты хочется со злости выбросить.
Что же делать? Разумеется, худеть! Не отменять же свадьбу из-за какой-то лишней пары килограмм? Ни в коем случае. В этой статье, Вы найдете ответ на вопрос – как похудеть за 3 месяца до свадьбы?
Советы жениху
То, что невеста относится к свадебным подготовкам более эмоционально, это вовсе не значит, что жениха вся эта суета совсем не волнует. Согласитесь, мужчины, хоть и куда сдержанней женщин, но тоже бывают очень чувствительны и ранимы.
Появление лишних килограмм у жениха могут быть последствием недосыпания, стрессов, непосильных объемов работы. Но, особенность мужского организма в том, что даже за неделю жених может сбросить пару лишних килограмм и выглядеть при этом просто сногсшибательно. А вот женщине для этого необходимы изнурительные тренировки, истощающие диеты и вечный контроль над собой.
А дело все в тестостероне. Мужской гормон, который отвечает за мужские половые признаки, во многом так же отвечает и за переработку жировой массы. Чем интересна физиология мужчин, это тем, что при наращивании мышц, уровень тестостерона повышается. И вот тут вся жировая масса просто перерабатывается в мышечную. Вес – почти неизменен, а силуэт красив и сексуален. А значит, худеем перед свадьбой, это же просто.
Как похудеть за 3 месяца до свадьбы жениху? Очень просто. Для того чтоб поддерживать себя в хорошей спортивной форме, жениху следует заниматься собой. Необходимы физические нагрузки, но умеренные. А вот если жир все равно никуда не уходит, да и мышц не прибавляется, стоит обратиться к врачу. Эндокринолог должен выяснить причины Вашей проблемы. Возможно в организме низкий уровень тестостерона.
Нормализуйте свое питание
Худеем перед свадьбой – это значит, полностью берем под контроль свое питание. Для того, чтоб быстро похудеть не нужно голодать. Главное правильно питаться. Завтрак должен быть в течение часа после того, как Вы проснулись. Организм нуждается в энергии, и Вы должны его ею обеспечить. Питать нужно полноценно, в зависимости от чувства голода, Вы должны принимать пищу от 4 до 6 раз.
Не путайте голод с аппетитом. Голод чувствуется желудком, а вот если Вам просто хочется чего-нибудь вкусного, значит, это разыгрался Ваш аппетит. Чтоб не было никаких проблем, аппетит необходимо подавить. Возьмите то, что Вы хотите, но маленький кусочек и тщательно пережуйте. Таким образом, вы заставите аппетит отступить и, он не будет Вам мешать заниматься делами. Правда, лучше всего, подавлять аппетит овощами или же фруктами.
Еда, которую Вы употребляете, преимущественно должна быть горчей. Супы – это идеальное решение для тех, кто хочет похудеть. Жидкие блюда менее калорийны, а ощущение сытости после них остается надолго. В Вашем рационе должно быть достаточно белков и углеводов. Но, помните, всего должно быть в меру. А значит, мяса, овощей и гарнира в Ваших блюдах должно быть поровну.
Как бы странно это не звучало, но жир из рациона исключать нельзя. Необходимо снизить его количество в Вашей пище, но полностью убирать не рекомендуется. В таком случае, Ваши жировые запасы будет расходоваться, но тут же, пополнятся намного меньшим количеством. Это предотвратит истощение организма, и Вы не будете выглядеть болезненно после похудения.
За одну трапезу, масса Вашей пищи не должна превышать 450 грамм. Возможно, Вам покажется, что это очень мало. Но, на самом деле, этого вполне достаточно при регулярном, нормализированном питании. Что более печально, за три месяца до свадьбы, на время похудения, лучше отказаться от сладкого. Жалко, но до торжества придется потерпеть. Вы же хотите прекрасно выглядеть в свадебном наряде?
Так же, сидя на диете, Вашему организму потребуется много витаминов. В любой аптеке Вы сможете купить необходимые витамины и минералы и принимать их во время диеты, а потом еще и некоторое время после нее. За день Вы должны выпивать 2-3 литра воды. Чай, кофе, газировку и соки лучше тоже употреблять как можно меньше, заменить из чистой водой.
Если Вы желаете выглядеть просто неотразимо, самым правильным вариантом будет трапезничать каждые три часа и выпивать стакан воды каждые полтора-два часа. Вода улучшает кровообращение, способствует разжижжению крови, и как последствие, ускоряет обмен веществ.
Не нужно долго думать, как похудеть за 3 месяца до свадьбы. Нужно просто худеть! Не стоит отлаживать начало диеты в долгий ящик. Нужно действовать уже сейчас.
Рекомендации невесте
Свадебное платье не растет вместе с животом, а выглядеть в нем хочется настоящей королевой. Как похудеть за 3 месяца до свадьбы и не травмировать свой организм? Нет никакой надобности истощаться себя «морковными» диетами или того хуже, сидеть на одной воде. И уж тем более, не стоит часами на пролет изнурять себя в спортзале.
На свадьбе невеста должна выглядеть жизнерадостной, счастливой, а не так, словно жених ее спас из погреба, в котором ее насильно удерживали и не кормили. Само собой, если истощать себя – так гости и подумают.
Именно поэтому, кушать необходимо. Но правильно. Какие же продукты стоит ввести в свой рацион, чтоб не прибавлять себе лишних килограмм, а наоборот, избавляется от них?
В здоровом рационе женщины обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи. В последние три месяца перед свадебным тождеством стоит налегать на ананасы. Ананас способствует похудению. Бананы сытные и быстро утоляют чувство голода. Не забывайте и о низкокалорийных сухофруктах. Так же, не обойтись без злаковых: овсянка, кукурузные хлопья. Полезен так же хлеб с отрубями.
На завтрак лучше пить тонизирующий зеленый чай, или же молоко или кефир. На обед побалуйте себя отварным постным мясом, овощами на пару. На ужин идеально подойдет паровая рыба, свежий салат, паровой картофель или грибы, нежирный сыр. Введите в свой рацион такие крупы как гречку и рис.
Несомненно, не обойтись и без физических упражнений. Но помните, всего должно быть в меру. Вполне достаточно будет 30-40 минут занятий на кардиотренажере. Не стоит сильно перетруждаться. Вам хватит 30 минут занятий на беговой дорожке в режиме «Холмы», или же 20 минут тренировки на орбитреке. Если хотите приложить больше усилий, позанимайтесь 40 минут на велотренажере. Кардиотренажеры хороши тем, что они не травмируют Ваши суставы, а так же, благоприятно влияют на дыхательную и сердечнососудистую системы.
Не стоит сильно себя изнурять тренировками. Помните, что самое главное, это сбалансированное, правильное питание и качественные тренировки. Просто будьте готовы к своему празднику и насладитесь им. Вы будете выглядеть великолепно, если приложите максимум усилий.

banket.ru


Смотрите также

© 2011- Интернет-журнал Vfate.ru.
Карта сайта, XML.
Разработка интернет-магазинов, веб-сайтов