Хочу похудеть к свадьбе


Хочешь похудеть к свадьбе? Читай историю похудения невесты за два месяца

Обычно я пишу истории о маленьком мальчике, который смог. Но сегодня я хочу написать о некогда не совсем маленькой девочке, которая тоже смогла, а мальчик ей в общем-то помог.

Одна девочка пришла ко мне и сказала, что у нее через два месяца свадьба и она хочет начать заниматься, чтобы быть самой стройной невестой в мире, или хотя бы просто влезть в платье.

Вместе с ней пришел еще и ее будущий муж. Хотя у него и не было проблем с размером платья.

Процесс пошел, девочка худела, но тут появился злой и страшный «времени совсем не осталось, а я толстая».

Были мысли бросить тренировки, проблемы с питанием, свадьба могла сорваться, НО в дело вмешался администратор клуба и подарил девочке каштан. Как ни странно, это помогло.

Но это всего лишь каштан, а не машина или серьги. Его мотивационной силы надолго не хватило и питание снова начало хромать, тренировки уже не в радость, процесс замедлился

Тут вмешался будущий муж и как настоящий мужик ударил кулаком по столу и сказал, что если девочка похудеет, то он купит ей платья. Вот тут-то глаза у девочки и загорелись. Жирок, следовательно, тоже начал гореть, да с еще большей скоростью.

И вот, остается несколько недель до свадьбы, девочка влезла в платье, радости нет предела. И тут девочка решает отпраздновать победу, до, собственно говоря, самой победы. Открывается шампанское, достаются вкусняшки, а на следующий день слезы, паника, платье снова не налезает.

Этот праздник вернул девочку на два килограмма назад, а до свадьбы оставалось совсем чуть-чуть.

Празднование победы в одной битве может привести к поражению во всей войне.

На тренировках пришлось впахивать за троих. Жесткие тренировки с железом, изнурительное кардио, лестница вместо лифта, были даже мысли отвезти девочку на дачу и заставить перекопать весь огород, и отказаться от помощи грузчиков при покупке холодильника. ⠀

И вот настал день икс, платье надето, невеста блистает, жених не сводит глаз с невесты, маленькие купидончики летают вокруг. Свадьба была спасена. А все благодаря поддержке и опоре.

Ну и я там помогал, гантельки подавал, говорил, что делать, как локти держать, куда колени поворачивать.

Для тебя есть кое-что еще:

vzale.net

Сила мотивации или как я похудела к свадьбе на 8 кг за 3 недели

Девочки! Как же все таки важна мотивация для того, чтобы похудеть. На протяжении !трех! лет я пыталась сбросить хотя бы 5 кг. Но вес не уходил. А почему? А потому что, видимо не очень сильно и надо то было…

Начну сначала

Мне 27 лет, рост 160 см, а вес мой составлял на момент до свадьбы составлял 58 кг. Заветная мечта была, весить 50 кг

Не сказать, чтобы я была толстая, но отражение мое в зеркале, казалось мне «широковатым»). Когда мне было 18 лет, весила я как раз 50 кг. В тот момент, меня полностью устраивала моя же внешность. Худеть сильнее не хотела, поправиться не боялась.

Вероятно, из-за отсутствия страха, я и поправилась до 58 кг, аккурат к 22 годам. Год спустя решила, что надо бы вернуть мне прежнюю фигуру и решила похудеть.

Попробовала практически все диеты

Нет. Не так.

Начинала пробовать практически все диеты, которые только находила. Что-то советовали подруги. Но надолго меня не хватало. Откуда-то брался какой-то праздник или другой повод для масштабного застолья и я четко решила для себя, что диеты просто не работают. Или как модно говорить в оправдание своей полноты: «Видимо у меня какие-то гормональные причины того, что я не могу сбросить вес».

На самом же деле, огромное желание сбросить вес – работает на все 100%. Заявляю вам это с полной ответственностью

Встретила я своего будущего мужа, когда мне было 26 лет. Просто прогуливаясь по парку, он решил со мной познакомиться. В общем, знакомство с мужем у нас было довольно-таки банальное. Спустя полгода нашего знакомства, мой, тогда молодой человек, сделал мне предложение выйти за него замуж. Я согласилась. Дату свадьбы выбрали августовскую. До свадьбы оставалось полгода

После того, как мне сделали предложение выйти замуж, прошло пять месяцев. Оставалось 30 дней до даты нашего бракосочетания. Я начала выбирать платье. Выбрала на сайте известного магазина и поехала на примерку в салон. Когда я надела платье, а остолбенела. Почему оно вообще не такое, как на картинке??? Первый вопрос, который возник в моей голове. Оно же вообще не красивое. Спустя полчаса кривляний перед зеркалом в салоне, до меня «дошло», что дело то не в платье…. А в содержимом этого платья, которое сейчас в нем. То есть в моей фигуре. Я жутко расстроилась.

Я даже не задумывалась о своем внешнем облике на свадьбе. Я была уверена, что я буду самой красивой невестой. Все же вес мой не за 100 кг. Ну несколько лишних кг….

Смотрела я на себя в зеркало и еле сдерживала слезы. Ушла из салона ни с чем и молча

Придя домой, проревела еще пару часов. К вечеру успокоилась. Утром встала, похныкала еще. Потом хныкать мне надоело. У меня ведь есть почти месяц на то, чтобы хоть что-то улучшить в себе.

Тогда все и началось. С четкого конкретного решения. С четкой постановки своей цели:

« За три дня до свадьбы я должна весить 50 кг»!!! Чтобы в этот день быть счастливой, а не прятать жировые складки за букетом ….
Неделя первая

Итак, первая неделя моего «квеста». На завтрак я съедала омлет из двух яиц. Запивала не сладким зеленым чаем. Через два-три часа, «перебивала» аппетит кусочком легкого сыра (кусочек 5х5 см, толщиной 0,5см, примерно). На обед выпивала 2 стакана кефира, на ужин еще стакан кефира. Важно сказать, так сложилось, что в момент, когда я готовилась к свадьбе- я не работала.

Так вот, время, которое было у меня до этого абсолютно свободным и я слонялась из угла в угол или смотрела тв, было занято совершенно другим. Теперь, я каждую свободную минуту качала пресс, делала приседания и другие физические упражнения. Пила много воды. Вспоминать про то, что я хочу есть мне было некогда, потому что все время было занято любыми физическими упражнениями. Полы, кстати мыла руками, и по пять раз на дню. Очень хорошо болят мышцы после такой физической нагрузки..

Так прошла неделя. Утренний омлет иногда состоял не из двух, а одного яйца, но с добавление помидора или других овощей.

Почти четыре кило, за первую неделю ушли. Как же я была рада. Но на достигнутом я не планировала останавливаться.

Неделя вторая

Желудок мой все чаще «говорил» что хочет кушать. Надо было с этим что-то делать. И я стала в чай добавлять отвар из семян укропа, а в дневной и вечерний кефир по щепотке корицы. Это очень хорошо подавляло чувство голода.

Свои физические нагрузки в пределах квартиры я продолжала. Нашла очень хорошую старую видеозапись в интернете, с физическими упражнениями с Синди Кроуфорд. Как же все у меня болело после часовой тренировки. И сил вспомнить, что надо кушать совершенно не оставалось. За вторую неделю ушло еще 2 кг, оставалось еще 2,5 кг лишнего веса.

Неделя третья

Самая тяжелая неделя была третья, но отступать я не планировала. «Рогами» упершись, я не планировала сдаваться. Физические нагрузки, я уменьшила, но и завтрак стал состоять из кефира (1,5 жирности) с корицей. Кефир с корицей я пила целыми днями. В обед позволяла себе 2-3 диетических хлебца. В пятницу третьей недели я увидела на весах заветные 50 кг (50кг 400 гр) если быть точнее)

В итоге, свадебное платье, то, которое мне понравилось, смотрелось также, как на фотографии в интернете- идеально!

Что хочу сказать: При желании, при наличии весомой мотивации, когда оно действительно есть, можно похудеть. А можно просто искать «отмазки», причины, почему «я не худею». Причем эти отмазки мы сами себе придумываем, сами в них верим и рассказываем сказки окружающим. Если похудеть не получается-признайтесь сами себе -вы не очень то и пытаетесь

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

krasotasekret.ru

топ-5 диет и советы, которые помогут стать стройнее к торжеству

Свадьба – это важный день для девушки, ведь она становится центром внимания для жениха и приглашенных гостей. Поэтому каждая невеста хочет выглядеть шикарно в свадебном платье. Правильно подобранная диета перед свадьбой – залог стройной фигуры и, следовательно, элегантного образа. Свадебный портал www.svadbagolik.ru раскроет секреты похудения к свадьбе и поможет выбрать диету, которая приблизит невесту к заветному весу и идеальным параметрам.

Как похудеть к свадьбе за 2-3 месяца?

Процесс похудения – это сложная и трудоемкая работа над своим телом. Поэтому если у вас есть возможность, то не затягивайте и приступайте к нему заблаговременно. Лучше всего приступать к похудению за несколько месяцев до свадьбы. Это позволит вам скинуть лишние килограммы без стрессовых ситуаций для организма.

Низкоуглеводная свадебная диета

Не знаете, как похудеть за 2-3 месяца? Кардинально изменить фигуру к свадьбе поможет низкоуглеводная диета. Ее суть заключается в уменьшении потребления углеводов и увеличении белковой пищи в рационе. Давайте разбираться, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе, а от каких стоит отказаться.

Что можно есть невесте при низкоуглеводной диете?

  • Овощи, фрукты, орехи. Важный совет: старайтесь употреблять фрукты в первой половине дня, а орехи в качестве перекусов между основными приемами пищи. Орехи достаточно калорийны, поэтому перебарщивать с ними нельзя.
  • Мясо, рыба. Можно употреблять любой вид мяса и рыбы, главное, чтобы они были приготовлены на пару или в запеченном виде.
  • Молочные продукты и яйца.
  • Допускается употребление растительных масел. Лучше отдать предпочтение оливковому или льняному маслу в качестве заправки к салатам.

Что нельзя есть при низкоуглеводной диете?

  • Мучные, кондитерские изделия и выпечку.
  • Колбасные изделия.
  • Соусы.
  • Сахар.

Не забывайте, что еще пару лишних килограммов можно сбросить, используя различные обертывания и аппаратные технологии, а сделать кожу красивой и подтянутой помогут бьюти-процедуры перед свадьбой.

Как похудеть к свадьбе за 1 месяц?

Остался месяц до торжественного события, а лишние килограммы никуда не ушли? Что же делать в этой ситуации, как похудеть к свадьбе? Давайте рассмотрим несколько подходящих видов диет.

Гречневая диета

Эффективной и более жесткой диетой, которая также пользуется популярностью у прекрасного пола, является гречневая диета. Стоит отметить, что она не слишком безобидна для организма, так как подразумевает исключение всех продуктов питания кроме гречки.

Плюсы гречневой диеты:

  • Быстрое похудение.
  • Очищение организма.

Минусы такой диеты:

  • Небезопасна для организма. Вы будете чувствовать усталость из-за недостатка питательных веществ.
  • Лишние килограммы могут быстро вернуться после «выхода» из этой диеты.

Диета Дюкана

Диета Пьера Дюкана пользуются огромной популярностью среди девушек, которые хотят похудеть и обрести стройную фигуру к свадьбе за месяц. Она включает 4 основных этапа похудения:

  1. «Атака». Данный этап подразумевает ограничение в употреблении жирного мяса, сахара и т.д. Продолжительность – не более 10 дней. Рацион питания должен состоять из нежирного мяса (мясо цыпленка и индейки), рыбы, морепродуктов. Допускается употреблять яйца и нежирные молочные продукты.
  2. «Чередование». На данном этапе к белковому рациону можно добавить овощи, кроме картофеля и зернобобовых. В блюда можно добавлять специи, чеснок.
  3. «Закрепление». На данном этапе в рацион можно добавить фрукты (все, кроме бананов и винограда) и хлеб (два кусочка в день), а также картофель и другие крахмалосодержащие продукты в небольшом количестве и не более двух раз в неделю.
  4. «Стабилизация». На этом этапе важно принимать по 3 ложки овсяных отрубей в день, употреблять протеины один раз в неделю и придерживаться правильного питания, описанного в предыдущих пунктах.

Как быстро похудеть к свадьбе?

Предыдущие диеты хороши тогда, когда у вас достаточно времени, но что же делать, если до свадьбы остались считанные дни? Как привести тело «в порядок» и влезть в свадебное платье? Отличным вариантом для невест станут следующие диеты, которые помогут получить подтянутое тело к свадьбе.

Питьевая диета или диета с разгрузочными днями на кефире

Суть данных диет заключается в употреблении пищи в жидком состоянии и отказе от других продуктов. Это может быть кефир, вода, соки, фруктовые или овощные смузи, зеленый чай. Главное – такая диета не должна превышать 5-7 дней, так как более длительная продолжительность такого питания может привести к опасным последствиям для организма.

Советы, которые помогут стать стройнее к свадьбе

Рассмотрев популярные диеты, можно выделить самые важные моменты, которые помогут быстро похудеть к свадьбе:

  1. Откажитесь от вредных продуктов: сахара, соли, мучных и кондитерских изделий, газировок и т.д.
  2. Добавьте в свой рацион как можно больше полезных продуктов: овощей и фруктов, сухофруктов и орехов, нежирную молочную продукцию, яйца.
  3. Замените жареную пищу едой, приготовленной на пару или в духовке.
  4. Пейте больше воды, не менее 1,5 литров в день.
  5. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

Любите себя такой, какая вы есть! Если диеты не для вас, тогда не стоит себя изнурять ими, главное, позаботьтесь о своем здоровье. И даже если вы обладательница пышных форм, не стоит переживать по поводу поиска наряда. В современном мире существует множество модельеров, которые шьют свадебные платья для полных невест на любой вкус и стиль. Любите себя, улыбайтесь и радуйтесь каждому мгновенью – и ваша свадьба будет самым замечательным днем в вашей жизни, считает Свадьбаголик.ru.

Бьюти-процедуры для невесты перед свадьбой

Готовясь к свадьбе, невесты продумывают свой образ до мелочей. Не стоит забывать и про кожу лица и тела, которая требует особого ухода перед свадьбой! Какие бьюти-процедуры стоит сделать невесте, чтобы выглядеть в день праздника просто безупречно?

  • 439 просмотров
  • 12 фото
Секреты красоты для рыжеволосых невест

Отдельная глава в книге о красоте – рыжеволосая девушка. Она привлекает взгляды, манит, чарует, её нельзя не заметить. Она дарит тепло и радость. Как правильно построить образ рыжеволосой невесте, сохраняя природную красоту?

  • 12736 просмотров
  • 4 фото

svadbagolik.ru

Похудеть к свадьбе без вреда для здоровья

Замуж я еще не выходила. Но свидетельницей была пять раз. Накануне чуть ли не главного события в жизни, у каждой невесты случался пунктик «похудеть к свадьбе, чтобы на фотографиях было красиво». Худели не только аппетитные красотки, но и очень стройные. Как худели – рассказываю.

Тип невесты: особо неистовая

За неделю до свадьбы (потому что дольше никто не выдерживает) начиналось морение городом. Через день на протяжении недели только кефир, или только яблоки, или только легкие салаты. Как результат, невеста нервная, бросается на жениха и его родителей, туго соображает, нередко плачет и всерьез задумывается, а нужна ли ей эта свадьба.

В день церемонии начинается пир желудка. И вместо романтической ночи в лепестках роз невеста носится по гостиничному номеру с жуткими болями в животе и мыслями о том, что в день бракосочетания пришло время ее кончины.

С подобными монодиетами приобретаешь целый букет побочных эффектов, которые накануне белоснежного праздника абсолютно не нужны. Замедляется обмен веществ, организм получает в избытке одни вещества и не дополучает другие. Портится кожа, начинается «линька». И, что расстраивает больше всего, организм начинает мстить за причиненный ему стресс – накапливает жирочек, который появляется на бедрах и талии вскоре после завершения монодиеты. Вот вам и похудеть к свадьбе.

Свидетельница спешит на помощь

Всеми правдами и неправдами нужно отговаривать от такой ерунды. Лучше вместе с невестой устройте разгрузочный день. Такую «пытку» выдержать можно и это неплохая чистка организма. Вечером минимизируйте жареную, мучную, соленую и сладкую еду.  Такие нехитрые способы помогут потерять до трех-четырех килограммов в месяц.

 

Тип невесты: шаровик

Если ваша почти замужняя подруга часто отлучается в дамскую комнату и с завидной регулярностью находится в анабиозе, она наверняка присела на чаечки и на таблеточки для похудения. Эти штуки очень небезобидны.

Таблетки притупляют чувство голода за счет блокировки определенных зон головного мозга. И превращают вашу худеющую подругу в перевозбужденное создание, которая как только перестает пить пилюли, ничего не хочет и ничего не может. Плюс ко всему плохо спит, так и норовит грохнуться в обморок, потеет. Одним словом, та еще невеста. У чаев побочные эффекты тоже «хороши». Нарушается микрофлора кишечника, потому вскоре «лучшими друзьями» становятся запоры и отеки.

Свидетельница спешит на помощь

Выбрасываете все пилюли и чаи. И готовите невесте имбирный чай, если она хочет похудеть к свадьбе. Он помогает сжигать жиры, притупляет чувство голода, чистит сосуды, выводит токсины, повышает иммунитет и пр. Напиток делается элементарно. Смешайте в блендере имбирь, мяту и щепотку кардамона. Добавьте кипятка в смесь и дайте настояться полчаса. Когда немного остынет – ложечку меда. Как вариант, можно на графин холодного имбирного напитка добавить по половинке стакана апельсинового и лимонного соков – это настоящая витаминная бомба.

Но, как говорится, не напитком единым, нужно что-то и есть. Поскольку от жареного отказались, перейдите на вареные, запеченные, блюда на гриле. Выбирайте жирную рыбу, орехи, овощи, молочные продукты. Не впадайте в «обезжиренную» истерию: жиры нужны для полноценного функционирования организма. Выбирайте те, в которых высокое содержание омега-3 и омега-6. После таких блюд долго неохота есть и они отлично помогают бороться со старением. То, что нужно для невест любого возраста!

 

Тип невесты: в плену голода

Такие невесты напоминают анекдот: «Когда Люся решила похудеть, она записалась на фитнес, в бассейн и в хор. Вы спрашиваете: «Причем здесь хор?». Да какая разница! Лишь бы жрать некогда было!» Этот тот самый случай. Сколько бы ни ел – все равно охота. Особенно такая участь настигает невест, которые так хотят похудеть к свадьбе, что «с нервухи» готовы курицу съесть целиком и закусить косточками.

Свидетельница спешит на помощь

Отберите у невесты пончик и дайте в руку стакан воды, морковку или сваренное вкрутую яйцо. Постоянное чувство голода зачастую связано с тем, что в рационе много так называемых быстрых углеводов: печеньки, чипсы, кусок пиццы и т.д. Они резко повышают уровень сахара в крови, из-за чего чувствуешь себя сытым. Но, как только этот уровень падает, снова охота кусок торта. Единственный выход – побольше продуктов, богатых клетчаткой.

Еще одна причина – нервы. Их перед свадьбой на каждом шагу. Почему охота есть? Когда нервничаем, вырабатываются гормоны стресса, в мозг поступает сигнал о том, что организму нужна энергия для того, чтобы набраться сил и побороть опасность. И начинается жооооррр. Как побороть? Вариант первый: не идти на поводу у организма (зачастую могут только сверхлюди). Вариант второй: заменить вредные продукты полезными (овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, в конце концов, можете дать невесте в руку кусок сырой телятины (шутка). Вариант третий: расслабьтесь и сделайте мостик – и для фигуры полезно, и для нервов.

Как похудеть к свадьбе? Рецепты:

Капустный салат с мясом курицы

Калорийность на 100 г – 80 калорий

Отварите 300 г куриного мяса. Добавьте столько же мелко нашинкованной белокочанной капусты и натертый корень сельдерея. Смешайте ложку оливкового масла, пол ложки уксуса и тертого хрена, щепотку соли и сахара. Соединитте со сметаной и заправьте салат.

Творожные конфеты

Калорийность на 100 г – 230 калорий

Хорошо разомните 300 г девятипроцентного творога вилкой. Смешайте до однородной массы сахар по вкусу, 150 г печенья, 50 г орехов. Полученную массу скатайте в любую форму. Обваляйте в какао, шоколаде, маке, корице – на выбор (чтобы уменьшить калорийность вместо какао, можно использовать кэроб). Выложите на блюдо, охладите и через час можно баловать себя.

Если у вас есть достаточно времени перед торжественной церемонией, советуем подготовиться заранее: разработать план похудения и составить правильное меню. Так вы придете в форму без стресса.

edaifigura.ru

Как быстро похудеть к свадьбе

Минус 5 кг за месяц до свадьбы

Все мы знаем, что главное не фасон или цвет платья, а то, как оно сидит по фигуре. К тому же после свадьбы вас ждет медовый месяц, когда хочется блистать в открытом купальнике не хуже, чем в шикарном платье! Быстро похудеть перед свадьбой? «Да, это реально!», — уверена автор проекта Всемспорта.рф и популярных программ жиросжигания Елена Крутова.

Начните худеть к свадьбе прямо сейчас!

Конечно, на свадьбе вы будете ухоженны: идеальный макияж, прическа, маникюр. Но лишние килограммы не скроет ничто! Начинайте худеть прямо сейчас! 1–2–3 месяца до торжества пролетят незаметно, и поверьте, лишние килограммы на бедрах и животе серьезно испортят настроение перед свадьбой!

Здоровый сон

Ведь лишние килограммы сбрасываются быстро только при хорошем обмене веществ, а он невозможен при постоянном недосыпе. 7–8 часов на сон найти возможно! Сократите вечернее время на соцсети и ложитесь спать сразу после всех домашних дел. Плюс здоровый цвет лица и сияющий вид подарит вам именно сон!

Правильное питание

50% фигуры делается на кухне. Я не сторонница голодовок и недель на кефире и гречке. Все вредное и сладкое перенесите на первую половину дня. Даже заставляйте себя есть печеньки и конфеты с утра. Зато вечером уже не захочется!
На завтрак — каши, омлеты, вареные яйца или творог. В обед — мясо, рыба, гарнир — овощной салат, рис, булгур, гречка. На ужин — курица, индейка с овощами! Для перекусов подойдет натуральный йогурт, творог, фрукты, орехи! Солить и приправлять пищу не запрещается!

Правило четырех для похудания

В отдельный пункт выделю мое любимое правило четырех часов: ешьте последний раз за 4 часа до сна, не голодайте больше 4 часов, принимайте пищу не менее 4 раз в день, и скоро вы увидите, насколько изменится ваше самочувствие и фигура!

Физкультура

Все наши лишние килограммы мы набираем из-за отсутствия движения. Мы сидим на работе, сидим в транспорте, сидим дома перед компьютером или телевизором. Выделите два дня в неделю для длительных прогулок с друзьями, семьей, любимым. Если у вас есть возможность бегать по утрам или кататься на велосипеде или роликах — прекрасно! Дома есть дорожка, велосипед, эллипс? 3–4 раза в неделю проводите на тренажере 30 минут перед интересным фильмом или передачей!
Для стройной, женственной фигуры не обязательно проводить часы в тренажерном зале. Достаточно групповых фитнес-занятий 3–4 раза в неделю. Нет абонемента в спортзал? Сейчас есть множество видеокурсов для занятий в домашних условиях! Попробуйте мою программу «Комплекс из восьми супержиросжигающих тренировок для дома» — и убедитесь, что миф о том, что для идеальной фигуры необходим абонемент в дорогой спортклуб, развеян мной полностью!

Секретная информация

А теперь несколько моих секретов. Если будете каждое утро натощак прыгать на скакалке 5 минут или просто выполнять упражнение «бег на месте», а перед сном и вечерним кефиром делать комплекс упражнений на пресс, то через какие-то две недели увидите потрясающие изменения в фигуре!

Похудение — это новый опыт!

Прекрасные невесты, основное хочу донести до вас: похудение — это не мучительный процесс тренировок и отказа от всего, что вы любите! Это новый интересный опыт здорового, вкусного, разнообразного питания и совсем не сложных физических упражнений! Это все выполнить, и быстро похудеть к свадьбе на 5 и даже больше кг каждая может каждая из вас, а в награду получить шикарную фигуру. К самому счастливому дню в жизни! Тех, кому сложно самой в одиночку заняться собой, приглашаю в наш супержиросжигающий онлайн-интенсив (всемспорта.рф) на месяц. Участницы моих онлайн-тренировок сбрасывали до 7 кг и до 10 см в объемах за 30 дней!

Это тоже интересно!

bridemag.ru

Подсчет калорий / Считаю и худею - «Миссия - "Похудеть к свадьбе" ПРОЙДЕНА!»

Здравствуйте!

Хотелось бы рассказать о чудо диете, а точнее об образе жизни "Подсчет каллорий". До своей свадьбы я весила почти 100 килограмм!!! А точнее 96. Как вообще меня мой жених любил, было не понятно. Когда мы решили пожениться, я просто была в панике - Что делать?!

Режима питания у меня не было - я ела когда захочу, а хотелось мне часто. Ела всё, что угодно, когда угодно - не заморачиваясь, жених говорил, что любит меня такой, какая я есть и это меня радовало. Но узнав про свадьбу - я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась! Где же виданно, что невеста такая корова! Я не хотела стать приколом из интернета и быстро взяла себя в руки.

Для начала диеты мне потребовалось много времени, чтобы перенастроить свой мозг не есть после 6 вечера. Это было ужасно сложно!!! Я сидела за пустым столом и разговаривала сама с собой - объясняла, что так жить Нельзя! Объясняла все плюсы моего похудения, что худой быть лучше, легче и правильней. Три дня я плача разговаривала с собой, но оно того стоило!

После приведения мозга в порядок - еда стала для меня просто едой, просто подкрепиться и жить дальше. Я записалась в спортзал, ходила туда три раза в неделю, за исключением критических дней, т.к. у меня были сильные боли в спине и животе во время занятий. Начала гулять - просто ходьба по 2-3 километра по три раза в неделю. А дома, когда было нечем заняться - я просто приглашала к себе подругу-веселушку, и мы танцевали, бесились и я совершенно не думала о еде.

Самое главное в таком образе жизни - Подсчет калорий. В день, при моем весе, я позволяла себе 500, да, всего 500 каллорий!!! Я не ела абы что, а все время смотрела на этикетки, сколько там каллорий в 100 граммах. Когда этикетки нет, например еда, купленная на рынке, количество каллорий я смотрела в интернете.

Тогда, я не задумывалась, что бывают разные препараты, чаи и БАДы для похудения, потому что стоило всё это больших денег, а у нас впереди свадьба, поэтому пришлось худеть своими силами.

Вот за три месяца такого образа жизни, я похудела с 96 килограмм до 68. Да, невеста не худышка, не модель, но уж куда лучше, чем весить целый центнер!!!!

Я не люблю такие отзывы, где показывают свое похудение с закрытым лицом - мне не верится, что это один и тот же человек! Хоть убей! Поэтому здесь я вам покажу свое лицо и вы сами всё поймёте!

Похудеть, считая каллории- реально, главное привести в порядок мысли и перенастроить свой разум!

 

До и после...

До и после

До и после

На этом фото я уже худела, мой вес 85 и 68

Когда я вижу эти фото я думаю - Ну как я могла есть торты, пироженное, сладости, не задумываясь? Ведь всё это очень вредно! Кошмар!

 

Девочки! Спасибо за внимание! Будьте красивыми, ни смотря ни на что!

 

❇❇❇ Мой отзыв на сайт Irecommend. Секреты заработка, все об отзывах.❇❇❇

 

💞💞💞 anastesia91_IRec 💞💞💞

irecommend.ru

варианты бустрых диет для невест с видео

В жизни человека есть моменты, события, о которых он грезит с самого детства. Для девушек это свадьба и рождение ребенка. В преддверии заключения брака хочется, чтоб все было, как в сказке, и выглядеть, как принцесса. Если в грезах ваш прекрасный образ в день свадьбы омрачает лишний вес, найдите ответ на вопрос, как похудеть перед свадьбой. До дня бракосочетания еще есть время, поэтому вы вполне можете осуществить задуманное. Чем быстрее вы сядете на диету, тем легче будет добиться результата в срок.

к содержанию ↑

Как безопасно похудеть к свадьбе – готовимся заранее

В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент. Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения. Чтобы этого избежать, начинайте худеть перед свадьбой за несколько месяцев, а лучше – за полгода. Для удобства контроля заведите дневник для запланированных дел и их итогов.

к содержанию ↑

За 4 месяца до свадьбы

Если невеста планирует похудеть на 5 или более килограмм, начинать нужно в этот момент. Пересмотрите свое питание: исключите из меню майонез, сливки, чипсы, пирожное, сладости, обратите внимание на здоровую пищу, бульоны. Пару-тройку месяцев можете перетерпеть без вредных, трудноусваиваемых продуктов. Не стоит ходить вечно голодной – это приведет только к заболеванию внутренних органов. Диета в этот момент заключается в том, чтобы не быть голодной, но и не переедать.

Сейчас самое время начать посещать тренажерный зал, записаться в бассейн или на другие спортивные занятия. Заменить тренировки могут легкие вечерние и утренние пробежки. Главное – заниматься постоянно. Не нужно себя сильно изнурять занятиями спортом, это иногда приводит к травмам и растяжением мышц. В итоге, вместо здоровой и стройной фигуры вы можете остаться без желания заниматься спортом и с травмированным телом.

к содержанию ↑

За 3 месяца до торжества

В это время не забывайте о своей диете и регулярных тренировках. По возможности усильте физическую нагрузку, но делайте это постепенно, чтобы избежать проблем. Обратите внимание на употребление жидкости – в день нужно выпивать 8-10 стаканов. Этот объем должен стать дневной нормой. Употребление воды способствует очищению организма от вредных веществ, помогает устранить отеки.

За 2 месяца

Примерно в этот период нужно больше внимания уделить питанию – начать употреблять продукты, которые укрепят, сделают красивее ногти и волосы. В диете сделайте акцент на рыбе, молочных продуктах и орехах. Забудьте о жирной и содержащей большое количество калорий еде. Белый хлеб замените цельнозерновым. Обратите внимание на употребление спиртных напитков. Алкоголь не помогает похудению, а наоборот – способствует набору веса.

Тщательно следите за тем, что покупаете. Даже продукты с пометкой «диетический» или «light» не всегда способствуют похудению, поэтому, покупая их, изучите состав. Не забывайте о ежедневных занятиях физкультурой. Спорт и правильное питание способны не только дать хороший результат при похудении, но и улучшить самочувствие, укрепить организм.

к содержанию ↑

Как похудеть перед свадьбой: быстрые диеты

Если до свадьбы осталось совсем немного времени, а невеста только задумалась о диете, не стоит отчаиваться, еще есть возможность убрать лишние килограммы в срок. Только худеть придется с таким учетом, чтобы свадебное платье не было велико (если оно уже куплено). Экспресс-диеты потребуют больше усилий, чем, если бы девушка начала худеть за несколько месяцев до свадьбы.

Для быстрого похудения понадобится строгая диета, но она должна быть сбалансированной. Ежедневно с пищей принимайте примерно 1100-1300 калорий. Снижать это количество не стоит, так как после диеты вы с легкостью наберете потерянный вес, плюс организм запасет еще несколько килограмм в виде жировых отложений. Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но небольшими порциями (около 250 г).

к содержанию ↑

Капустная диета

Эта диета – не самая быстрая, но очень эффективна благодаря низкой калорийности капусты и ее высокой способности насыщать. Продукт содержит большое количество необходимых организму витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки стимулирует кишечник. Для диеты подойдет любой сорт капусты, но самый низкокалорийной является белокочанная. Еще меньше калорий содержит квашенный продукт. Во время диеты, по возможности, замените им свежую капусту.

Такая диета хороша тем, что она не ограничивает девушку в употреблении капусты (салата, супа), воды и зеленого чая. Разрешается пить кофе с утра – он ускоряет обменные процессы. Но она вводит жесткие ограничения на употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять от 6 до 10 кг, не чувствуя себя все время голодной. Сидеть на такой диете рекомендуется не чаще 1 раза в 2 месяца.

Существует несколько вариантов капустных диет, но самая распространенная – классическая. На время похудения следует придерживаться примерно такого меню:

  • Завтрак – кофе или зеленый чай без сахара, вода (неминерализованная, без газа)
  • Обед – Мясо говядины, курицы или нежирная рыба, капустный салат с морковью, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
  • Ужин – салат из капусты, перепелиное яйцо, 1 яблоко. Заменить яблоко могут другие фрукты, кроме банана. Вместо перепелиного яйца иногда употребляют половину куриного, сваренного вкрутую.
  • Примерно за пару часов до сна (но не позже) выпейте стакан нежирного 1% кефира.
к содержанию ↑

Бразильская диета

Она обрела огромную популярность среди женщин. Продукты, которые требуются для меню, легко найти в каждом магазине. Бразильская диета бывает 2 видов. Первый вариант рассчитан на 2 недели, похудеть за это время получится на 5 и более килограмм. Второй способ потребует 28 дней, женщины теряют за это время от 6 до 12 кг веса. Первый вариант диеты более строгий и результативный. Н нем и остановимся. В основе диеты лежат белковые продукты и кофе, если вы не употребляете их, рекомендуем воспользоваться другим методом.

Меню для 14-дневной диеты (расписано на 7 дней, следующую неделю рацион такой же):

  • День первый. На завтрак – яйцо, яблоко, чашка кофе; обед – яйцо и яблоко; на ужин те же продукты, что на обед.
  • Второй день. Меню такое, как в первый.
  • Третий. Завтрак – 2 яйца вкрутую; обед – отварное мясо говядины (100 г), шпинат; на ужин – 1 вареное яйцо со шпинатом.
  • Четвертый день. На завтрак – яйцо, обед – отварная рыба и помидор; ужин – 2 яйца и 1 чашка кофе.
  • День пятый. Завтрак – яйцо и кофе; обед – вареная морская рыба с помидором; ужин – поджаренная без жира рыба и салат из овощей.
  • Шестой день. Завтрак – яйцо и кофе; обед – отварная говядина (100 г), огурец и кофе; ужин – 150-200 г отварной говядины, кофе.
  • Седьмой день. На завтрак – яйцо и кофе; обед – свежий огурец, помидор, отварная курица; ужин – отварное мясо курицы (100 г), 1 помидор, огурец и яблоко, кофе.
к содержанию ↑

Диета на гречке

Прибегать к такому способу лучше тем, кто любит эту кашу и обладает огромной силой воли. Диета рассчитана на неделю, а за это время даже самым большим любителям гречка может надоесть. Но для достижения хорошего результата нужно перетерпеть 7 дней. Рацион этой диеты позволяет сбрасывать по 1 лишнему килограмму каждый день. Такой вариант похудения очень строгий, и диетологи не советуют сидеть на этой диете более 10 дней. Повторять ее не рекомендуется раньше 30 дней с момента выхода. Если во время гречневой диеты возникнут недомогания, ее следует сразу прекратить.

Рацион такого похудения допускает употребление гречки в неограниченном количестве, но она должна быть не сваренной, а запаренной. Приготовить ее просто: 1 стакан крупы залить 400-600 мл кипятка, укутать. Гречка – не единственный продукт, который разрешается употреблять, будучи на диете в течение этой недели. В день выпивают еще 1 литр нежирного кефира и 250 грамм живого йогурта, а еще съедают 2-3 несладких фрукта.

к содержанию ↑

Видео-советы: как быстро похудеть до свадьбы

Девушки хотят быть неотразимыми во время свадьбы, каждая из них готова на многое, чтобы выглядеть в этот день идеально. Как сделать свое тело стройнее, красивее, улучшить общее состояние организма и самочувствия, знает Элина Тарикьян. В видео она рассказывает о том, какие витамины необходимы для сохранения спокойствия во время подготовки к торжеству, улучшения кожи, ногтей. Также она говорит о том, что нужно есть, а что нет для похудения к свадебному торжеству. Соблюдая ее советы, вы улучшите свое самочувствие, а муж увидит, что его женщина стала еще красивее.

svadbavo.ru

18 причин не пытаться похудеть перед свадьбой

Никто не осудит девушку за то, что в такой важный день она желает быть во всеоружии. Поэтому в список приятных хлопот по подготовке себя любимой к визиту в загс входит не только поиск платья-туфель-фаты, аксессуаров и красивого белья, маникюр-педикюр, прическа, депиляция и уход за кожей, но зачастую и работа над фигурой. Кому же не хочется скинуть лишние килограммы, чтобы потом всю жизнь любоваться свадебными фото и думать: «Да, я была королевой этого вечера!» Увы, преддверие свадьбы — это не лучший момент для похудания, говорят психологи и диетологи.

Cosmo Online редакция Cosmo.ru

нравится52

Поделись с друзьями Getty Images

И вот почему:

  1. Если ты резко похудеешь, платье на тебе может сидеть кошмарно. Вряд ли портниха будет в восторге, если ей придется перешивать его по мере того, как ты будешь терять вес. А если что-то пойдет не так и на фоне предсвадебного стресса вес вернется в последний момент? Наряд рискует треснуть по многократно перешитым швам.
  2. Ты сама можешь стать сущим кошмаром для окружающих. Хронически голодная фурия и счастливая невеста — это разные персонажи.
  3. Жених скорее будет переживать за тебя, чем оценит эту жертву. Быстрое похудание — это как замедленное самоуничтожение. «Больно смотреть, как любимый человек не ценит себя и заботится больше о внешнем виде, чем о своем здоровье», — признавались врачам женихи худеющих невест.
  4. Тебе и так стресса хватает. Любой, кто женился или выходил замуж, подтвердит: планирование свадьбы — это море переживаний. Банкет, приглашение гостей, которые не всегда ладят между собой, развлекательная программа — все закупить, везде договориться, приглашения разослать, назначить ответственных за надувание шариков и доставку алкоголя и проследить, чтобы они не напраздновались раньше времени… Голова кругом. Если к этому добавить еще и стресс голодающей — ты не выдержишь, ты сломаешься. Побереги себя.
  5. Тебе нужна дополнительная энергия, чтобы справиться с подготовкой. Низкокалорийная диета отнимает силы вместо того, чтобы их давать. Так ты далеко не уедешь.
  6. Диета снизит эффект от тренировок. Ты, наверное, хочешь быть не просто худой, но и подтянутой, и тут без физических упражнений не обойтись. Но если из-за диеты у тебя нет сил даже на то, чтобы облизывать конверты с приглашениями, то что же говорить о тренажерном зале или утренних пробежках.
  7. Диета может привести к тому, что ты потеряешь мышечную массу, но сохранишь вес за счет задержки воды. Отекшие руки с одрябшими бицепсами и трицепсами — не лучшее сочетание с рукавами подвенечного наряда.
  8. У тебя могут возникнуть проблемы с менструальным циклом. Вкупе с психологической нагрузкой, которую ты ощущаешь перед свадьбой, экспресс-диеты могут вызвать гормональный сбой. И когда ты в белом платье будешь готова отправиться в загс, худший сюрприз, который мог бы тебя поджидать, — это внезапно нагрянувшие критические дни.
  9. Диета может спровоцировать зверский голод, с которым ты не сможешь справиться. Поскольку многим людям в принципе свойственно заедать стресс, лишение себя сладенького, жирного и соленого может привести к тому, что ты сама не заметишь, как окажешься сидящей в темноте перед холодильником и поедающей оливье столовой ложкой прямо из кастрюли, в которой его мешали.
  10. Ты рискуешь стать звездой YouTube как «невеста, которую стошнило в свадебный торт». Снижение веса может повлиять на переносимость алкоголя твоим организмом, и тебе достаточно будет лишь глотнуть немного шампанского, чтобы напиться до положения риз.
  11. Вес вернется на твой медовый месяц. И приведет с собой друзей. Пока ты во всем себе отказывала, твой метаболизм замедлился и тело стало сжигать меньше калорий. И вот ты резко бросаешь диету за свадебным столом: салаты, горячее, торт, калорийный алкоголь… В последующие дни в нашей традиции принято лихорадочно доедать все, что наготовили. А если вы еще устраиваете медовый месяц и летите по путевке «все включено» — тут все понятно без комментариев. Весь вес, потерянный за месяцы, на фоне замедленного метаболизма возвращается с привеском в считаные дни.
  12. Зациклившись на диете, ты будешь смотреть свадебные фотографии совсем не с романтическим чувством: «Как весело было! Какие бесценные воспоминания! Как я счастлива, что соединила свою судьбу с любимым человеком!». Ты будешь думать только о том, достаточно ли худенькой выглядела. И рискуешь пропустить нечто очень-очень важное.
  13. Для похудания существуют гораздо более веские причины. Совсем необязательно приурочивать его к свадьбе. При условии, конечно, что вес не мешает тебе физически встать с постели и добраться до загса.
  14. Из-за диеты ты можешь плохо запомнить события свадьбы. Нехватка калорий — и особенно углеводов — может делать воспоминания довольно туманными.
  15. Это может испортить тебе праздничное настроение. Если тебе не удастся достичь цели похудания к утру великого события, ты можешь испытывать еще большую неуверенность в себе, чем когда решила сесть на диету. Пожалуй, в этот момент лучше думать все-таки о том, что сегодня ты будешь прекрасна как никогда, недаром твой любимый человек решил соединить с тобой свою судьбу.
  16. Диета мешает сосредоточиться на приятных моментах праздника и подготовки к нему. Неужели ты хочешь сидеть и считать калории во время дегустации торта?
  17. Из-за диеты у тебя могут начаться ссоры с любимым, которые перед свадьбой вам тем более ни к чему. Если ты на грани нервного срыва, любая невинная фраза вроде «А разве ты чай с сахаром пьешь?» может спровоцировать истерику.
  18. С тобой уже не так весело. Если ты отклоняешь приглашение жениха поужинать, потому что после шести не ешь, он пропускает вечер в обществе той классной девчонки, которую знал до того, как собрался с духом сделать ей предложение.

Узнайте больше по темам

Поделись с друзьями

Читайте также

www.cosmo.ru

Как похудеть к свадьбе

Когда вы знаете, что через пару месяцев (а может, и меньше) настанет день свадьбы, и на вас будут смотреть десятки (а иногда и сотни) глаз — это огромный стресс.

Вот почему практически все невесты задаются вопросом, как быстро похудеть к свадьбе.

Казалось бы, что тут сложного: спорт и правильное питание. Замечательно, если вы сможете следовать этому принципу. Но как показывает практика, чем меньше времени остается до свадьбы, тем меньше энергии и свободного времени остается для занятий собой.

Именно в таком случае вам пригодятся наши простые, но очень действенные советы.

Короткие, но регулярные тренировки дома

Чтобы не тратить время на поездки до и от фитнес-клуба, можно заниматься дома. Подберите программу тренировки, подходящую вам по длительности и типу активности. Кому-то лучше подойдут кардио-тренировки, кому-то силовые, а ко-то предпочтет более спокойные йогу и пилатес.

Выбирайте не очень длительные программы — до получаса, чтобы вы без труда могли делать их каждый день или, хотя бы, через день.

Постарайтесь больше двигаться. Даже пешие прогулки — отличный способ сбросить пару килограмм. Плюс -положительные эмоции.

Пейте больше воды

Диетологи все чаще предостерегают от употребления «пустых калорий». Поэтому алкоголь, сладкие газированные напитки и магазинные соки — не лучшие друзья худеющей невесты.

Замените их на воду — и результат не заставит себя долго ждать. Кроме того, состояние кожи заметно улучшится, проверено.

 Ставьте маленькие, конкретные цели

Расписание и конкретные, достижимые цели — вот что поможет не потерять мотивацию и маленькими шажками придти к заветной цели.

К примеру, разработайте себе программу на неделю. Чтобы каждый день уделять не меньше 10 минут на упражнения. Меняйте группы мышц и упражнения по дням.

Если трудно придерживаться этих целей, ведь время и энергия ограничены. Это будет угнетать вас все больше и больше. А кому нужен лишний стресс? Маленькие цели — реальны, достижимы. А видимый успех и прогресс смотивируют вас на новые победы.

Не покупайте вкусняшки

С глаз долой и из сердца вон! Обходите стороной отделы с конфетами, печеньками, чипсами и прочими вредностями.

Если вы не купите продукты, которые искушают вас, вы не сможете съесть их поздним вечером после напряженного дня. И позже, сами себе за это скажете спасибо.

 Не нужно голодать

Можно уменьшить порции, кушать больше белковой пищи — но ни в коем случае не морите себя голодом. Это сделает вас раздражительными, уставшими и … голодными. Что означает, что вы запросто сорветесь и в один «прекрасный» день съедите много лишнего.

Найдите единомышленников

Худеть вместе — всегда проще. Это дополнительный стимул, мотивация и поддержка. Хорошо, если вы можете делать это вместе с подругами/друзьями. Если нет — единомышленников можно найти в интернете, на форумах и в социальных сетях. Это очень удобно, ведь всегда можно спросить совета или задать интересующий вопрос. А может, вы даже найдете новых друзей.

Самое главное — не делайте похудение главной целью своей жизни. Помните, что есть человек, который любит вас такой, какая вы есть — именно к свадьбе с ним вы и готовитесь.

Приятной подготовки и поменьше стрессов!

onebigday.ru

Как похудеть к свадьбе?

Свадьба – день, полный счастья и надежд, день, о котором грезит практически каждая девушка. Если вы хотите выглядеть на свадьбе сказочной принцессой и запомнить его навсегда, необходимо позаботиться о том, чтобы прическа, макияж и платье были идеальными — и конечно же, надо похудеть к свадьбе. Но как? Помогает сайт Худеем без проблем!

Желательно начать подготовку к свадьбе уже за несколько месяцев.  Необходимо использовать рациональную диету и физические упражнения, чтобы прийти в форму. Не забудьте выполнить и  свадебное наращивание волос.

Похудеть к свадьбе помогут такие советы:

  • Откажитесь от «вредных» продуктов – майонеза, чипсов, жирного сыра, сливочного масла. Избегать их следует хотя бы пару месяцев. Если вам захочется нарушить запрет и съесть немного запрещенной пищи, вспомните, что это отразится на бедрах и талии, «порадуя» вас жировыми отложениями.
  • Помочь похудеть к свадьбе сможет отказ от риса и белого хлеба. В них есть углеводы, которые слишком быстро усваиваются, поэтому лучше выбирать коричневый рис и хлеб с отрубями. В диетических продуктах обычно нет сахара, но много консервантов и жиров. Поэтому то, что на упаковке написано «низкокалорийный», «диетический», «light», вовсе не значит, что такой продукт не вреден для фигуры. Обязательно прочтите, из чего он состоит.
  • Запретите себе даже смотреть на печенье, пирожные и конфеты. Чтобы это было легче сделать, замените их вкусными фруктами – дынями, арбузами, или ягодами. Это верный способ похудеть к свадьбе.
  • Большую часть пищи съедайте за завтраком, обед и особенно ужин должны быть более легкими. Высококалорийные продукты можно есть лишь утром, а вечером – более легкие. Чтобы похудеть к свадьбе, вообще не стоит есть после того, как солнце село.
  • У многих женщин перед свадьбой начинается переедание на эмоциональной почве. Они начинают поглощать орешки, шоколад, чипсы, мороженое и т. п. Подумайте, какие продукты вызывают у вас неконтролируемую тягу, и постарайтесь вообще от них отказаться. Иначе похудеть к свадьбе вряд ли получится.
  • В день нужно выпивать до 10 стаканов воды. Так вы очиститесь от шлаков и ускорите обмен веществ. Благодаря этому вы не только сумеете похудеть к свадьбе, но и сделаете кожу лучистой и сияющей.
  • Знайте, что красное мясо загружает организм токсинами, которые сложно вывести. Поэтому, если хотите похудеть к свадьбе, ешьте его максимум дважды в неделю. Заменить его можно курицей или запеченной рыбой.
  • Чтобы ускорить снижение веса и похудеть к свадьбе, заниматься физкультурой нужно минимум 20 минут ежедневно.
  • Все достижения лучше фиксировать графически. Разместите эту информацию так, чтобы ее было хорошо видно. Не старайтесь добиться всего сразу, отказывайтесь от вредного постепенно. Так похудеть к свадьбе будет намного проще.

Если быть уверенной в себе и четко следовать всем приведенным рекомендациям, вы обязательно сможете похудеть к свадьбе и будете выглядеть в этот счастливый день просто потрясающе.

—-
Автор – Ляшенко Светлана
Источник – сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

www.hudeem-bez-problem.ru

Как похудеть к свадьбе?

Часто перед свадьбой невеста ставит перед собой непростую задачу: быстро похудеть за короткий промежуток времени. Какие методы могут помочь сбросить несколько килограммов в течение четырех-пяти недель?

Не секрет, что вопрос: «Как похудеть к свадьбе?» – задают многие невесты. В столь значимый в своей жизни день любая девушка мечтает выглядеть идеально. Но любовь к сладостям, свойственная очень многим представительницам прекрасного пола, откладывается лишними килограммами в самых неподходящих для этого местах, а былая стройность превращается в недосягаемую мечту. И зачастую элементарная лень мешает вернуть себе тонкую талию. Однако даже «лентяйка» со стажем решается на активные действия перед собственной свадьбой.

Что делать, если времени остается не так уж много? Конечно, худеть медленно намного полезней и эффективней, но если свадьба состоится через месяц, то выбирать не приходится. В данном случае даже временный результат – это тоже результат! Тем более, что в арсенале опытных «борцов» с лишними килограммами есть несколько способов быстрого похудения. Лучше всего использовать эти методы в комплексе, – что-нибудь да поможет!

Во-первых, надо пересмотреть обычное меню и строго ограничить себя в употреблении продуктов, имеющих повышенное содержание жира. Придется хотя бы на время забыть о пирожных, конфетах, жирном мясе и колбасе! Вместо всех этих деликатесов – легко усвояемая рыба и курица.

Еще одно ограничение касается углеводов – их количество тоже необходимо сократить. Низкоуглеводная диета не рекомендуется для длительного применения, зато в виде «шоковой терапии» она очень результативна. Сокращение углеводов и, как следствие, потеря организмом жидкости помогает быстро избавиться от нескольких килограммов. Однако нехватка углеводов грозит депрессией и упадком сил, которые еще понадобятся в тренажерном зале. Поэтому немного овсянки, риса и фасоли надо все-таки оставить в своем рационе.

Разобравшись с диетой, самое время заняться фитнесом и спортом. Главное, чтобы это были активные занятия, всё остальное не имеет значения. Можно ходить в тренажерный зал или бассейн, заниматься аэробикой – конечный эффект будет тот же. Еще одно очень полезное упражнение – гимнастический обруч. Регулярные занятия с обручем навсегда избавят от дряблого живота, поддерживая его мышцы в тонусе.

После напряженных тренировок отдохнуть, расслабиться и сбросить еще парочку килограммов поможет сауна или баня. Воздействуя на весь организм, сауна избавит от лишнего веса, а также вернет коже младенческую нежность.

Хотите узнать как к свадьбе похудела избранница принца Уильяма Кейт Миддлтон? Читайте здесь.

www.azbukadiet.ru


Смотрите также

© 2011- Интернет-журнал Vfate.ru.
Карта сайта, XML.
Разработка интернет-магазинов, веб-сайтов