Перед свадьбой похудеть


Женщина похудела перед свадьбой на 55 кг, превратившись в спортивную и подтянутую красотку

Люди с лишним весом делятся на 2 категории: те кто хочет похудеть, но ничего для этого не делает и те, кто берёт ситуацию в свои руки. 30-летняя австралийка Кайли Малкахи всегда имела лишний вес, но перед свадьбой решила что-то с этим делать. Перед похудением она решила посетить врача, который обнаружил у Кайли синдром поликистозных яичников, гормональное расстройство, которое приводит ко многим неприятностям, включая ожирение. К счастью, несмотря на это ей удалось значительно похудеть и сейчас она выглядит, как абсолютно другой человек.

 

Кайли решила худеть как любой другой адекватный человек — при помощи специальной диеты и спорта

 

В январе 2017 года Кайли Малкахи из Вуллонгонга, Австралия, весила почти 120 кг

 

Проблему лишнего веса также осложнял синдром поликистозных яичников

 

Переломным моментом в истории её грузности послужила свадьба, к которой Кайли решила готовиться основательно, включив в подготовку похудение

 

 

Менее чем за 12 месяцев Кайли удалось похудеть на 55 кг

 

И сейчас она выглядит как абсолютно другой человек

 

До и после

 

Тот же самый наряд, но только "другая" Кайли

 

 

Достойно уважения

 

Несмотря на то, что со стороны это выглядит довольно легко, женщина добилась своей цели ценой строгой диеты и тяжёлых тренировок

 

Несмотря на такое вдохновляющее преображение, Кайли столкнулась с минусами резкого похудения

 

У женщины осталась лишняя кожа, которая особенно заметна в области живота

 

 

Но, как и с похудением, с этой проблемой тоже можно разобраться

 

А вот и долгожданная свадьба

 

Кайли с подружками невесты

 

Кайли замечательно выглядела на фотографиях в своём новом свадебном платье

А вот история женщины, которая хотела выиграть Тойоту, но компания подшутила над ней, но она всё равно смеялась последней.

4tololo.ru

7 способов сбросить последние 3 кг перед свадьбой

Свадьба совсем скоро, но несколько лишних кг портят настроение и фигуру? Не стоит расстраиваться! Узнайте, как похудеть перед свадьбой, получите 7 советов диетолога и будьте самой красивой невестой!

Как бы парадоксально это ни казалось, но сбросить лишние 3 кг перед важным днем в вашей жизни – самое сложное. Мы имеем свойство быстро худеть в начале, но со временем наш вес как будто перестает уходить, как бы сильно мы ни старались его прогнать. Но не отчаивайтесь! Если на следующей неделе вас ждет главное событие всей вашей жизни, а вы чувствуете, что нужно похудеть перед свадьбой, то эти простые советы помогут вам избавиться от этих назойливых 3 килограммов, которые мешают вам идеально влезть в свое свадебное платье.

Реклама

Откажитесь от соли

Попробуйте полностью отказаться от соли. Соль задерживает жидкость в организме. Если вы любите все соленое, это может повлиять на вес и, в конце концов, все испортить. Порой, мы сами не замечаем, как наши соленые перекусы приводят к вздутию живота. Выбирайте снеки с низким содержанием натрия и вообще забудьте о солонке.

Пейте больше воды

Еще одна вещь, которая поможет похудеть перед свадьбой, а телу избавиться от лишних жидкостей… это вода. Клин клином, как говорится. Когда ваше тело не получает достаточно жидкости, оно склонно задерживать внутри то, что имеет. Вы должны выпивать как минимум по 8 стаканов воды в день. А если находитесь на жаре или потеете на тренировках, и того больше.

Реклама

Сократите количество употребляемых углеводов

Углеводы важны, и они вам нужны. Но переизбыток вредных углеводов может привести к тому, что ваша талия станет шире. Нацельтесь на полезные сложные углеводы, например, те, что содержатся в цельнозерновых продуктах. Если вы любите вредные углеводы, например белый хлеб или кексики и пончики, забудьте о них! Это поможет вам сбросить те самые 3 кг перед тем, как надеть платье своей мечты!

Не ешьте после ужина

Постарайтесь не есть по ночам. Зачастую больше всего мы съедаем, когда жуем какую-нибудь «вкусняшку» перед телевизором. Попробуйте вообще не заходить на кухню после ужина. Если вы действительно голодны, перекусите легким снеком, например, йогуртом или маленьким стаканчиком попкорна без масла. Это поможет вам сократить количество потребляемых калорий.

Физические нагрузки

Тренировки – отличный способ сжечь лишнее. Но даже если вы ненавидите упражнения и физические нагрузки, не переживайте – вам просто нужно подобрать то, что подойдет именно вам. Хотя бы гуляйте каждый день! А еще можно танцевать, записаться на йогу и найти еще множество других полезных и активных занятий.

Считайте калории

Вы когда-нибудь считали калории? Порой, мы искренне думаем, что ничего сегодня не съели, в то время как на самом деле употребили куда больше, чем намеревались. Если считать каждую съеденную (и выпитую!) калорию, вы получите четкую картину того, что едите каждый день. Можно делать это старым добрым способом с помощью ручки и листа бумаги или попробовать одно из многочисленных мобильных приложений для этой цели. Устанавливайте для себя реалистичные цели на каждый день. Многие врачи рекомендуют не превышать порог в 1200 калорий в день.

Пересмотрите запасы своих специй

Специи и приправы могут быть настоящим кладезем калорий. Обращайте внимание на то, какие специи и приправы сопровождают ваши блюда. Попробуйте низкокалорийные варианты. Например, горчица вместо майонеза и обезжиренный сыр вместо жирного. Эти мелкие изменения помогут вам ощутить разницу и похудеть к свадьбе.

https://pohudejkina.ru/7-sposobov-sbrosit-poslednie-3-kg-pered-svadboj.html Копировать

pohudejkina.ru

Советы невестам: как похудеть перед свадьбой?

Перед свадьбой большая часть невест стремятся похудеть, что нужно не только лишь для того, чтоб платьице отлично посиживало на фигуре, да и для психического комфорта. Женщины устроены так, что любой сброшенный килограмм поднимают и самооценку, и настроение в целом. Не торопитесь просматривать свадебные платьица для полных в салоне – может быть, вам пригодится модель на размер либо два меньше.

Общеизвестно, что всеохватывающие меры более эффективнее разовых мероприятий, и это правило применимо к похудению. До свадьбы есть еще время? Означает, можно стать малость стройнее! В случае если дамы в целом придерживаются правил сбалансированного питания, при подготовке к свадьбе используют пилюли либо особые таблетки для похудения, посещают фитнес-клубы, чтоб платьица прекрасно обтягивали фигуру, то им нужно дополнительно позаботиться о собственной коже.

Тело должно быть готово к переменам. Отметим, что часто похудение ни как не связано с потерей кг, и у профессионалов есть особенное понятие «качества» веса любого человека. Это связано с тем, что 1 килограмм жировой прослойки намного объемнее мускул. Для сформирования прекрасного силуэта можно дополнительно пользоваться спа-процедурами, чтоб убрать несколько см в талии и бедрах, сделать лучше состояние кожи.

Растяжки, целлюлит, больная матовость кожи, и сухость – знакомо не понаслышке любой пытающейся похудеть женщине. Один из самых действенных способов на сегодня – это парафанго. И вот здесь уже благодать для тела женщины! При грамотном подходе и сочетании средств для похудения с дополнительных процедурах, можно достигнуть очень классных эффектов. Парафанго, являющееся способом герметического обертывания тела женщины после нанесения слоя водянистого парафина с морскими водными растениями, обеспечивает эффект по нескольким фронтам сразу.

Во-1-х, улучшается состояние кожи: она становится более здоровой, гладкой, прекрасной.

Во-2-х, плотное обматывание тела пленкой включает в работу клеточный метаболизм, поры открываются и лучше впитывают минералы и витамины экстрактов морских водных растений. Организм в схожих критериях интенсивно избавляется от токсинов, шлаков и воды, которую они задерживали.

В-3-х, по истечение нескольких сеансов наблюдается уменьшение см талии, бедер, рук. Парафанго интенсивно борется с целлюлитом и содействует постепенному излечению кожи. Жены должны помнить: похудение не может быть быстрым, так как является стрессом для организма. Очень действенного результата можно достигнуть только этим способом: активный стиль жизни, воздействие на организм с обеих сторон.

curious-world.ru

Диета перед свадьбой или как похудеть невесте за месяц

Проблема лишнего веса знакома почти каждой девушке. Так как подготовка к свадьбе – это достаточно сложный и эмоционально насыщенный период, невестам он порядочно расшатывает нервы.  И если у девушки есть привычка заедать стресс, то часто бывает после долгих хлопот и переживаний  платье становится маловато. Как поправить положение дел и быстро похудеть перед свадьбой, чтобы чувствовать себя настоящей королевой?

Важно отметить, что если невеста является пышечкой и муж полюбил ее именно такой, не стоит заниматься самоистязанием. Для полненьких девушек существует  очень большой выбор нарядов, которые украсят и подчеркнуть достоинства полной фигуры. Конечно, не стоит и расслабляться, но измор жесткой диетой может привести к тому, что невеста к дню торжества приобретет изможденный вид.

Девушкам  любой комплекции  за месяц перед свадьбой полезна мягкая диета, без излишков сладкого и мучного. Вот несколько советов, которые помогут будущей новобрачной  поддержать фигуру в тонусе и избежать казусов с непредвиденными размерами  в объемах.

  • Исключите из вашего рациона белый хлеб, сдобу и сахар в любом его виде. Вместо сладостей налегайте на фрукты.
  • Пейте больше чистой воды,  примерно до 2,5-3 литров в день.
  • Есть можно все, но только понемножку. Сократите свои порции  хотя бы на  четверть от привычной нормы.
  • Ешьте меньше, но чаще, примерно 5 раз в день.
  • Включите в рацион сырые овощи, вареные продукты, ничего жареного.
  • Картошку фри, майонез,  сливочное масло исключаем.
  • Пряности усиливают обмен веществ, так что  чаще используйте блюда китайской или индийской кухни с богатым добавлением специй. 
  • Ванны с ароматическими маслами из цитрусовых поддержат организм в тонусе и усилят все обменные процессы.

Эти нетрудные, но эффективные правила помогут будущей невесте поддержать себя в норме, быстро и приятно похудеть к свадьбе, чтобы  выглядеть молодой, посвежевшей и  прекрасной.

Если существует необходимость принять так называемые экстренные меры, можно устроить несколько  разгрузочных  дней.

Например, один день пить только свежевыжатые соки, разбавленные водой. Очень полезен разгрузочный день, когда можно есть только яблоки.  Превосходно тонизирует и очищает организм суточный рацион из  минеральной воды и зеленого чая с ложечной меда.  Так как в такие дни не поступают никакие питательные элементы, то хорошо поддержать свое тело  каким-либо мультивитаминным комплексом. 

Экстремальные разгрузочные дни стоит проводить за два или три дня до свадьбы. Накануне свадьбы можно постепенно выходить из диеты, применяя  в рационе больше овощей, фруктов и немного нежирного мяса.

Забота о своем организме за несколько недель до бракосочетания  поможет невесте не только превосходно выглядеть на свадьбе, но и отлично перенести все тяготы непростого, наполненного эмоциями  торжественного дня.

Берегите себя!

1dz.ru

Как похудеть перед свадьбой. | Женский журнал

Большинство девушек склонны воспринимать свой вес сознательно, так как приближается их свадебный день. Не будет ошибкой сказать, что некоторые девушки сходят с ума от потери веса, и они начинают чрезмерно голодать. Они стараются проводить больше времени в тренажёрном зале, чем дома или в офисе, и смотреть на инструктора в тренажерном зале как на единственного человека, который может помочь им в этой так называемой критической ситуации. Поскольку свадьба – это самый особый день в жизни любого человека, для него или неё вполне естественно сделать всё возможное, чтобы обеспечить идеальный внешний вид.
Если вы хотите похудеть перед свадьбой в кратчайшие сроки, есть несколько логических способов сделать это вместо чрезмерного голодания и физических упражнений.

Инструкции

1. Уменьшите потребление сахара

Если вы ищете советы, чтобы быстро похудеть, то самое первое, что вы должны сделать, это значительно уменьшить потребление сахара.

Примечание: убедитесь, что Вы не полностью прекратили потребление сахара, так как он содержит глюкозу, которая необходима организму для выполнения нескольких функций.

2. Сократить потребление углеводов

Как и потребление сахара, потребление углеводов также необходимо уменьшить. Рекомендуется не принимать более 100 г углеводов в день.

3. Повышенное потребление воды

Если вы без ума от потери веса в кратчайшие сроки, то вы должны как можно больше пить воду, сколько вы можете. Увеличенное потребление воды удалит все токсины из организма и заставит вас чувствовать себя активной и облегченной.

4. Тренировки превратить в рутину

Разработка упражнений ускоряет процесс потери веса, и вы получите удивительно положительные результаты. Рекомендуется, что тренировки должны рассматриваться как важные встречи и не должны быть пропущены.

5. Фрукты и овощи

Вместо сладостей и напитков, содержащих лишний сахар, вы должны перейти на свежие фрукты, чтобы компенсировать потребность в глюкозе. Кроме того, всегда будет очень хорошо, чтобы добавить свежие листовые овощи в ваш рацион, так как они имеют очень низкое или отрицательное содержание калорий.

Убедитесь, что в вашем диетическом плане есть мясо. Выпивайте больше воды пока имеете диетпитание с протеином.

6. Хорошо спать

Хорошо спать по крайней мере от 7 до 10 часов в день будет держать ваше тело свежим и ускорит ход полезной продукции энзима.

e-legance.ru

Вопросы и ответы: худеть ли перед свадьбой?

Стоит ли худеть к свадьбе?

На свадьбе невеста должна чувствовать себя уверенно, ведь это один из самых важных дней в ее жизни. Для этого, если Вы считаете, что у Вас есть некоторые недостатки в фигуре, безусловно стоит их слегка подкорректировать. Однако есть одно «но» — подкорректировать не является экстремальным похудением и сидением на одной воде. Нездоровые диеты лишь отнимут у Вас силы и даже, если результат будет достигнут, в итоге Вы будете на свадьбе бледная и несчастливая. А вот если худеть со вкусом и правильно, тогда и на свадьбе Вы будете светиться. Главное помнить, что наша цель быть здоровой, счастливой, а,  следовательно, уверенной на свадьбе, а не худой и несчастной.

Стоит и покупать платье на размер меньше в качестве стимула?

Такой способ простимулировать себя достаточно экстремальный. Дело даже не в том, что у Вас может не получиться достигнуть желанных форм в силу различных причин, а в результате потерять платье мечты, но и в том, что, даже похудев, Вы можете огорчиться тем, что платье не сядет на Вас так, как Вы представляли, а это, согласитесь не то, чего Вы хотели добиться. Лучше все-таки похудеть до покупки, то есть назначить себе дату покупки платья и сделать ее целью похудения. Тогда и мерить Вы будете именно то платье, и знать будете, как оно сядет. В этом случае процесс примерки принесет Вам удовольствие, ведь Вы будете довольны собой, и ничто не сможет омрачить этот день.

Как похудеть?

Для начала, стоит определиться, что целью у Вас должно быть оздоровление, а не исключительно похудение. Организм лишь скажет Вам спасибо, если Вы во время подготовки будете беречь его, откажитесь от жирной и острой пищи, будете пить больше воды и есть больше овощей и фруктов. Внимательно относитесь к себе, чтобы на свадьбе выглядеть здоровой и счастливой. Если Вы полгода готовитесь к свадьбе, то не стоит затягивать похудение до двух недель. Немного спорта и более здоровые пищевые привычки помогут Вам привести себя в форму.

Подготовка к свадьбе — процесс нервозный, но не стоит заедать нервы сладостями, лучше перекусите сухофруктами. Несмотря на то, что Вы будете больше времени уделять подготовке, все равно соблюдайте режим сна и еды. Экстремальные диеты гораздо хуже планомерного похудения за счет более здорового образа жизни. Займитесь тем спортом, который приносит Вам удовольствие, тогда Вы сможете и разряжаться после трудного дня, а легкие совместные ужины подарят Вам лишние минуты вместе.

Помните, что Вас полюбили и сделали предложение за то, какая Вы есть, поэтому не стоит являться на свадьбу кардинально другим человеком, вдруг Вас не узнает даже жених.

weddywood.ru

Как быстро похудеть перед свадьбой?

Самое главное для каждой невесты, конечно же, стройная фигура! Как быстро похудеть перед свадьбой? Читай маленькие хитрости beauty.ua!

Если до свадьбы всего месяц, а то и несколько недель, а тебе срочно нужно похудеть, beauty.ua знает, как этого достичь с помощью коррекции рациона и пищевых привычек:

Как быстро похудеть перед свадьбой?

Добавь в свой рацион зеленый чай и специи. Американские ученые провели исследования и выяснили, что похудеть на пару килограмм за несколько недель можно с помощью зеленого чая и еды с черным и красным перцем. Зеленый чай и перец ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

Храни еду в красных и зеленых боксах. Раздели все продукты в холодильнике на две части – вредные (помести в красные боксы) и полезные, которые, соответственно, разложи по зеленым боксам. В красных боксах храни калорийную жирную еду – колбасу, твердый сыр, свинину, картофель и прочее, в зеленых – овощи, кисломолочные продукты, птицу, зелень, рассольные сыры, фрукты и т.д. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

Два дня в неделю – на диету! Британские ученые исследовали проблемы похудение и пришли к удивительным выводам: как оказалось, если всего два дня в неделю исключать из своей пищи углеводы, можно быстро похудеть не менее, чем на 2-5 кг! В остальные же дни ты можешь питаться как обычно.

Больше гуляй на свежем воздухе. Сидящим на диете невестам очень сложно преодолеть тягу к сладком и всему запретному, поэтому диетологи советуем каждый раз как захочется пирожного или шоколадку, одеться и выйти на улицу, прогуляться пешком до парка, выпить свежевыжатый апельсиновый фреш и вспомнить о том, какой ты хочешь быть невестой – красивой, стройной и счастливой! Прокладывай свой пеший маршрут мимо супермаркетов и магазинов с вкусняшками.

Разноцветные тарелки. Европейские диетологи обнаружили уникальный факт: если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то тебе потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Пример: салатик с помидорами клади в зеленую тарелку, а мясо – в голубую или синюю.

Правильный перекус. Австралийские ученые выяснили, что женщины, перекусывающие по утрам сладким, худеют долго и нудно в отличие от тех, кто перекусывает этими же продуктами в обед. Делай выводы, ведь свадьба не за горами!

Эти простые правила помогут тебе быстро похудеть перед свадьбой и стать самой очаровательной невестой в самом роскошном платье!

 

Больше интересных статей о свадьбе ищи в нашем спецпроекте: "Все для твоей идеальной свадьбы!" 

beauty.ua

10 советов, как похудеть перед свадьбой

Правильно худеть перед свадьбой необходимо постепенно, с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок. Но что делать, если свадьба не за горами, а ты все еще считаешь себя недостаточно худой? Тут нужно что-то очень быстродействующее. 10 советов о том, как быстро похудеть перед свадьбой, в нашей статье.

Чтобы похудеть быстро, пей много воды

Вода с лимоном

Кроме того, что вода – это мочегонное средство, добавив в бутылочку с водой сок лимона или лайма, ты еще и зарядишься энергией и не добавишь себе лишних килограммов.

Расходуй больше калорий, чем потребляешь

Единственный здоровый способ потерять вес – это тратить калорий больше, чем потребляешь. Просто попытайся есть на 500 калорий меньше и затрачивать 750 калорий в день с помощью тренировок.

Используй краткосрочные диеты

Весьма эффективной диетой является белковая, при которой исключаются жиры и углеводы. Употребляй в пищу белое мясо, куриный бульоны, яйца и зелень. Не нужно сидеть на такой диете больше двух недель, потому что она исключает множество питательных веществ.

Скажи «нет» сладким напиткам

Избавься от лишних калорий, заказав в кафе не сладкий чай с ароматизаторами, а натуральный с лимоном или замени фруктовый сок водой с добавлением цитрусовых. Либо самостоятельно сделай холодный кофе, добавив в него корицу и лед.

Похудеть перед свадьбой

Будь осторожна с соусами и гарнирами

Запеченный картофель с брокколи – это прекрасный низкокалорийный обед. Но без соуса, масла или сметаны. Мы советуем тебе отдать предпочтение лимонному соку и уксусу.

Готовь самостоятельно

Сэкономь калории и деньги, приготовив еду дома вместо того, чтобы отправляться в ресторан или кафе.

Выполняй смешные физические упражнения

Избегай однообразия в физических нагрузках. Гуляй, катайся на велосипеде, займись альпинизмом или поиграй в баскетбол. Чем тебе будет интереснее, чем лучше.

Учитывай все до мелочей

Ходи пешком, а не езди на лифте. Паркуйся максимально далеко. Объедини несколько занятий вместе, совместив приятное с полезным. К примеру, крути педали велотренажера, просматривая любимый фильм.

nashasvadba.net

Как похудеть перед свадьбой? Как уменьшить аппетит?

В нашей статье 7 простых способов похудеть перед свадьбой. Наверное, каждая невеста, выбирая свадебный наряд, покупает платье на несколько размеров в надежде похудеть перед торжеством на пару-тройку килограммов. Но в итоге все получается как раз наоборот. Стрессы, переживания и волнения – так и хочется успокоить нервы сладкой шоколадкой или пирожным…

Ни в коем cлучае не пропускай завтрак!

Не пропускай завтрак

Как бы тебе не хотелось кушать с самого утра, старайся никогда не пропускать завтрак! Пускай это не будет первое, второе и компот, а всего лишь йогурт, свежие фрукты, овощи и зеленый чай. Кстати, именно он – самый эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами. Нет, мы не станем советовать тебе садиться на жесткую диету, просто придерживайся определенного режима – и на празднике твоей подтянутой фигурке не позавидует только слепой.

Обед: кушай в свое удовольствие!

Обедать необходимо плотно и сытно. Поэтому смело готовь свои самые любимые блюда. Есть всего лишь один нюанс – категорически не нужно переедать. Как только ты почувствуешь, что уже сыта, сразу же останавливай трапезу. Через некоторое время организм сам поймет, что наедаться не очень хорошо, и лишний вес начнет таять на глазах.

Худеем к свадьбе: как быть с ужином?

Что касается ужина, лучше, если он будет легким и низкокалорийным. И не забывай о стаканчике молока или кефира перед сном. Эта полезная привычка не только способствует похудению, но и повышает иммунитет.

Скажи сладостям «нет»!

Скажи сладостям «нет»!

К сожалению, сладкоежкам будет тяжелей всего обрести идеальную фигурку. Ведь мучное и сладкое в первую очередь необходимо исключить из рациона худеющей невесты. Но не переживай! Твои любимые лакомства вполне могут заменить свежие фрукты.  Лучше, если это будут мандарины, апельсины или яблоки. Очень скоро ты почувствуешь, как лишние килограммы исчезают на глазах.

Движение – жизнь!

Ты и сама прекрасно знаешь, что регулярные физические упражнения способствуют похудению. Нет, мы не предлагаем каждый день ходить в фитнес-клуб. Всего лишь несколько посещений бассейна и каждодневные пешие прогулки – и твоя фигурка станет стройной и подтянутой!

Отправляйся в магазин за весами

Очень важно, чтобы ты могла контролировать процесс похудения. Поэтому мы рекомендуем тебе отправиться в магазин за весами и как можно чаще взвешиваться. Так ты точно будешь знать, какие продукты способствуют твоему похудению, а какие – нет.

Весы

Как уменьшить аппетит

Как только ты начнешь худеть, сразу же почувствуешь, как сильно тебе постоянно хочется кушать. Чтобы уменьшить аппетит, можно купить специальные травяные сборы, скажем, семена льна, ряска, кипрей и кукурузные рыльца. Можешь быть уверенной, что совсем скоро тебе не захочется есть по вечерам.

Вот и все секреты эффективного и простого похудения! Мы уверены, что на свадебном торжестве никто не оторвет глаз от твоей стройной фигурки! Читай также Невесте на заметку: танцуем и…худеем!

nashasvadba.net

Как похудеть перед свадьбой за 4 дня - диета невесты

Если перед свадьбой тебе нужно быстро сбросить вес, невеста, оранжевая диета гарантирует тебе минус 3-4 кг всего за 4 дня. Если ты, конечно, будешь делать все строго по плану и не лентяйничать.

Почему именно оранжевая диета невесты?

Как похудеть перед свадьбой за 4 дня

Во-первых, оранжевый цвет поднимает настроение – это давно доказано психотерапевтами. Во-вторых, в оранжевых плодах в изобилии содержится каротин, который заметно улучшает состояние кожи, волос, а также активизирует и поддерживает иммунитет.

Поэтому, если у тебя нет аллергии на оранжевые продукты, переходи на веселую диету перед свадьбой и с удовольствием уменьшай свой вес, невеста.

Какие оранжевые продукты помогут невесте похудеть?

  1. Апельсины
  2. Мандарины
  3. Хурма
  4. Курага
  5. Грейпфрут
  6. Морковь (только обязательно со сливками или сметаной, можно с оливковым маслом, иначе каротин не усвоится)

Кому противопоказана оранжевая диета перед свадьбой?

Невестам, у которых есть аллергия на любой из перечисленных продуктов либо проблемы с желудочно-кишечным трактом. Выясни перед свадьбой этот вопрос у своего врача-диетолога.

Оранжевая диета

1 день оранжевой диеты

Завтрак
  • Апельсин или мандарин
  •  1-2 яйца, сваренных вкрутую.
  • Из напитков – зеленый чай без сахара или чашка кофе без сахара
Обед
  • Кусочек твердого сыра (такой, чтобы умещался на половинке ладони)
  • 1 натертая на средней терке морковь со сливками
  • 1 хурма
  • Из напитков – 1 стакан не газированной минералки или зеленый чай без сахара
Ужин
  • Курага (7-8 штучек)
  • 1 яйцо, сваренное вкрутую
  • Из напитков – чай без сахара или стакан кефира

2 день оранжевой диеты

Завтрак
  • 120 г творога без сахара и сметаны, можно с изюмом
  • 1 чашка кофе или зеленого чая без сахара
Обед

Рыба в предсвадебном меню невесты

  • Отварная или приготовленная в духовке рыба из семейства лососевых (семга, форель) – 150 г
  • Морковный фреш со сливками или апельсиновый фреш – без сливок и сметаны. Помни, что фреш можно пить не позже чем через 10 минут после того, как его выжали, иначе улетучатся полезные вещества.
Ужин
  • Красное или желтое яблоко или 1 хурма
  • 150 г ананаса
  • Из напитков — минералка без газа или стакан томатного сока

3 день оранжевой диеты

Завтрак
  • Теперь можно позволить себе кашу на воде (овсяную, рисовую или гречневую) с изюмом
  • Из напитков – зеленый чай или кофе без сахара
Обед
  • Примерно 100 г сыра твердых сортов или обезжиренный творог без сахара
  • Апельсин или грейпфрут
  • Из напитков – чай без сахара или минералка без газа
Ужин
  • 2 вареных яйца
  • Из напитков — 1 стакан томатного или апельсинового сока

Диета невесты

4 день оранжевой диеты

Завтрак
  • Каша на воде из кукурузной или рисовой крупы
  • Апельсин или грейпфрут
  • Из напитков – кофе или чай без сахара
Обед
  • Отварная или запеченная в духовке красная рыба (форель, лосось) – 150-200 г
  • 7-8 штук кураги или 1 хурма или 1 апельсин
  •  Из напитков – кофе, минералка без газа или чай без сахара
Ужин
  • 2-3 дольки ананаса, 1-2 апельсина
  • 1 стакан томатного сока или 1 стакан минералки без газа

Диета перед свадьбой

Эти продукты помогут тебе вывести токсины из организма и сбросить вес перед свадьбой всего за 4 дня, невеста!

nashasvadba.net

Как похудеть перед свадьбой

Ваш счастливый день настал ... день, о котором мечтает каждая девушка. Конечно, вы хотите выглядеть как принцесса на вашей собственной свадьбе. Этот день вы будете помнить всю оставшуюся жизнь. Ваше платье, прическа и  макияж должны быть совершенны, поэтому хорошо бы начать готовиться ко дню вашей свадьбы по крайней мере за пару месяцев до неё. Хорошее сочетание физических упражнений и рациональная диета помогут избавиться от лишних килограммов и быть в прекрасной форме в самый важный день вашей жизни.

 

 Вот советы, которые помогут вам похудеть перед свадьбой от экспертов журнала "Синьорина":

 

 1. Прежде всего, следует полностью отказаться от таких "греховных" продуктов, как чипсы, майонез, сливочное масло и жирные сорта сыра. Можно без особого ущерба удалить эти продукты из рациона на несколько месяцев. Всякий раз, когда вы почувствуете желание отведать их, вспомните, что они перейдут в жировые отложения на вашей попе, талии и бедрах.

2. Уберите легко усваиваемые углеводы, такие, как белый хлеб и белый рис. Лучше выбирать хлеб из непросеянной муки и коричневый рис. Читайте этикетку перед покупкой продуктов. Диетические продукты, как правило, не содержат сахара, но это правило не распространяется на жиры и большое количество консервантов, которыми производитель часто пытается компенсировать вкус малокалорийного продукта. Не доверяйте красивым словам: "диетический", "низкокалорийный", "light", а внимательно изучите состав продукта.

 3. Скажите "нет" пирожным, печенью и конфетам. Один из способов удовлетворить тягу к сладкому - заменить все продукты с высоким содержанием жира на вкусные фрукты, такие как ягоды, дыни, арбуз и т.п.

4. Ешьте завтрак как король, обед - как принц, и ужин - как бродяга. Тяжелые высококалорийные блюда употребляйте в пищу в начале дня, постепенно переходя к более легким во второй половине. Большинство моделей не едят после захода солнца.

5. Для некоторых людей любой стресс может стать причиной "эмоционального" переедания. Эмоциональный едок психологически зависит от любимой еды – шоколада, мороженого, орешков, чипсов и т.д. Разберитесь, что вызывает подобное желание, так вы сможете его лучше контролировать.

6. Пейте, по крайней мере, 8-10 стаканов воды в день. Вода очищает наш организм от шлаков и способствует более быстрому обмену веществ. Вода поможет вам похудеть, поскольку он ускоряет процессы метаболизма, делая вашу кожу лучистой для самого главного для в вашей жизни.

 7. Полностью откажитесь от красного мяса, чтобы не загружать организм трудно-выводимыми токсинами. При необходимости, ограничьте его потребление 2-мя днями в неделю. Вы можете заменить красное мясо с жареной курицей на вкусную запечёную рыбу.

8. Если вы хотите ускорить потерю веса и обрести свою идеальную фигуру в день свадьбы, вы должны заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, 20 минут каждый день.

9. Фиксируйте все свои достижения на наглядном графике, который лучше разместить на видном месте. Не пытайтесь выполнить непременно все пункты, достаточно отказаться от своих вредных привычек, что намного проще сделать, глядя на уже достигнутые результаты.

Вы непременно достигнете своего идеального веса и будете шикарно выглядеть на своей свадьбе, главное - быть уверенной в собственном успехе!


Другие новости раздела:

www.novostioede.ru


Смотрите также

© 2011- Интернет-журнал Vfate.ru.
Карта сайта, XML.
Разработка интернет-магазинов, веб-сайтов